स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है टाइगर नट्स? जानिए इसके 5 प्रमुख फायदे
क्या है खबर?
शायद ही आपको पता हो कि टाइगर नट्स एक फल है, जो दिखने में छोटे-छोटे चकोतरे जैसे होते हैं। यह फल अपने पोषक तत्वों के कारण सेहत के लिए फायदेमंद है। टाइगर नट्स में फाइबर, विटामिन-E, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। आइए आज हम आपको टाइगर नट्स के सेवन से मिलने वाले सेहत के फायदों के बारे में विस्तार से बताते हैं।
#1
पाचन क्रिया को बेहतर रखने में है सहायक
टाइगर नट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर रखने में अहम भूमिका निभा सकता है। फाइबर की मदद से पाचन क्रिया में सूजन, कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके अलावा फाइबर मल त्याग को नियमित करने और आंत के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। यह पाचन तंत्र को सुचारू बनाने में सहायक होता है।
#2
हड्डियों को मजबूत बनाने में है सक्षम
टाइगर नट्स कैल्शियम का एक बढ़िया स्रोत होने के साथ-साथ मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम जैसे कई जरूरी खनिजों से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ये हड्डियों को स्वस्थ रखने में भी सहायक हो सकते हैं। इसलिए हड्डियों को मजबूत बनाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए इनका सेवन किया जा सकता है।
#3
वजन नियंत्रित करने में है सहायक
अगर आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो खाने में टाइगर नट्स को शामिल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसका कारण है कि यह प्रोटीन और फाइबर युक्त होता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस करवा सकते हैं। इससे आपको बार-बार खाने की इच्छा कम हो सकती है और आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। यह वजन प्रबंधन में सहायक हो सकता है।
#4
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं टाइगर नट्स
टाइगर नट्स में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को हानिकारक कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। ये कण ऑक्सीडेटिव तनाव, कैंसर, दिल की बीमारियों और अन्य गंभीर समस्याओं के विकास से जुड़े होते हैं। टाइगर नट्स में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर की ऑक्सीडेटिव तनाव प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ये शरीर को विषाक्त पदार्थों से बचाने में भी मदद कर सकते हैं।
#5
गर्भवती महिलाओं के लिए है फायदेमंद
गर्भवती महिलाओं के लिए भी टाइगर नट्स फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें विटामिन-B कॉम्प्लेक्स होता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी होता है क्योंकि यह भ्रूण के विकास में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद आयरन गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूण के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही टाइगर नट्स का सेवन करें।