स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है रूइबोस चाय, जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
दुनिया में चाय की कई किस्में हैं, जिनका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इन्हीं में से एक है रूइबोस चाय। यह दक्षिण अफ्रीका में उगने वाले रूइबोस पौधे से बनाई जाती है। यह कैफीन मुक्त और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। आइए आज हम आपको इस चाय के सेवन से मिलने वाले सेहत लाभों के बारे में बताते हैं, जिन्हें जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में शामिल करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।
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दिल को स्वस्थ रखने में है सहायक
रूइबोस चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य जरूरी तत्व दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। एक शोध के मुताबिक, रूइबोस चाय का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त यह चाय ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित कर सकती है। हालांकि, दिल के मरीजों को बिना डॉक्टरी सलाह के इसे अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए।
#2
कैंसर के जोखिम कम करने में है कारगर
रूइबोस चाय का सेवन कैंसर के जोखिम कम करने में भी मदद कर सकता है। इसमें कैंसर विरोधी गुण होते हैं, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा रूइबोस चाय में कुछ खास गुण होते हैं, जो स्तन कैंसर को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए दिन में एक बार इस चाय का सेवन जरूर करें।
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पाचन क्रिया के लिए है फायदेमंद
रूइबोस चाय का सेवन पाचन क्रिया के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में पाचन एंजाइम के उत्पादन को संतुलित करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम कर सकते हैं। इसके अलावा यह चाय कब्ज की समस्या को दूर करने और आंतों को स्वस्थ रखने में भी सहायक है। पाचन को बेहतर बनाने के लिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
#4
हड्डियों के विकास में है मददगार
रूइबोस चाय का सेवन हड्डियों के विकास और मजबूती देने में भी मदद कर सकता है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और जिंक जैसे जरूरी खनिज पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूती देने के साथ-साथ उनका विकास करने में सहायक हैं। इसके साथ ही रूइबोस चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट हड्डियों की कमजोरी को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।
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त्वचा के लिए है लाभदायक
रूइबोस चाय का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। इसमें कुछ खास गुण होते हैं, जो त्वचा पर हो रहे जलन, लालिमा और सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा रूइबोस चाय में जलन विरोधी गुण भी होते हैं, जो मुंहासों से छुटकारा दिलाने में सहायक हैं। त्वचा की देखभाल के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।