रोजाना बादाम के दूध का सेवन करने से मिल सकते हैं ये 5 फायदे
क्या है खबर?
बादाम के दूध को एक पौष्टिक और स्वादिष्ट पेय माना जाता है। यह न केवल स्वाद में अच्छा है, बल्कि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन-E, मैग्नीशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा यह दूध से एलर्जी वाले लोगों के लिए भी सुरक्षित है। आइए जानते हैं कि रोजाना बादाम के दूध का सेवन करने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
#1
दिल को सेहतमंद रखने में है सहायक
बादाम का दूध दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें ऐसी वसा होती है जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा इसमें ऐसे तत्व भी होते हैं, जो दिल को सेहतमंद रखने में सहायक होते हैं। रोजाना एक गिलास बादाम का दूध पीने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और दिल की बीमारियों के जोखिम कम करने में भी मदद मिलती है।
#2
वजन घटाने में है मददगार
बादाम का दूध वजन घटाने के लिए भी बहुत लाभकारी है। इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट जल्दी भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार खाने की इच्छा कम होती है। इसके अलावा इसमें मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। नियमित रूप से बादाम का दूध पीने से वजन घटाने और इसे नियंत्रित रखने में सहायता मिलती है।
#3
हड्डियों को मजबूती देने में है असरदार
बादाम का दूध हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक हो सकता है। इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए जरूरी होता है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम भी होता है, जो हड्डियों को सेहतमंद रखने में मदद करता है। नियमित रूप से बादाम का दूध पीने से हड्डियों की कमजोरी को दूर किया जा सकता है और उन्हें मजबूती मिलती है।
#4
त्वचा के लिए है फायदेमंद
बादाम का दूध त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें विटामिन-E होता है, जो त्वचा की चमक बढ़ाने और उसे नमी प्रदान करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले कणों से बचाते हैं, जिससे झुर्रियों और उम्र बढ़ने के लक्षण कम होते हैं। नियमित रूप से बादाम का दूध पीने से त्वचा की चमक बढ़ती है और वह स्वस्थ रहती है।
#5
पाचन क्रिया को है बेहतर
बादाम का दूध पाचन क्रिया को भी बेहतर बना सकता है। इसमें फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सेहतमंद रखने में मदद करता है। यह कब्ज और गैस जैसी समस्याओं को दूर करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया को सुचारू रखते हैं। रोजाना एक गिलास बादाम का दूध पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट संबंधित समस्याओं से राहत मिलती है।