ऋतिक रोशन ने 'फाइटर' के लिए कैसे बनाई बॉडी, फिटनेस ट्रेनर ने किया खुलासा
क्या है खबर?
ऋतिक रोशन इन दिनों 'फाइटर' के लिए चर्चा में हैं। टीजर आने के बाद से ही फिल्म को लेकर दर्शक रोमांचित हैं।
ऋतिक और दीपिका पादुकोण की जोड़ी के अलावा अभिनेता का लुक भी चर्चा का विषय है।
अपनी पिछली फिल्म 'विक्रम वेधा' में ऋतिक ज्यादा वजन के साथ नजर आए थे, तो फाइटर में उनके सिक्स पैक ऐब्स नजर आ रहे हैं।
उनके फिटनेस ट्रेनर ने बताया है कि अभिनेता का यह बदलाव कैसे मुमकिन हुआ।
वर्कआउट
ऐसा था ऋतिक का वर्कआउट रुटीन
मीडिया से बातचीत में ऋतिक के फिटनेस ट्रेनर क्रिस गेथिन ने बताया कि ऋतिक 'फाइटर' के लिए बॉडी कैसे बनाई।
अभिनेता प्रतिदिन 1 या 2 बार कार्डियो एक्सरसाइज करते थे। इसमें दौड़ना और तैराकी भी शामिल थी।
इसके साथ ही वह बॉक्सिंग, केटलबेल, बैटलरोप की मदद से वर्कआउट करते थे, जिसके जरिए वह इस शारीरिक बदलाव को हासिल कर सके।
इस दौरान ऋतिक अनुशासन में रहे और हर रात 9 बजे सोने चले जाते थे।
खानपान
विशेष खानपान का भी किया पालन
सिर्फ कसरत ही नहीं, ऋतिक ने इसके लिए विशेष खानपान का भी पालन किया।
ऋतिक प्रतिदिन 6-7 बार खाना खाते थे। इनमें अधिकांश प्रोटीन होता था, जैसे अंडे, चिकन, मछली। इसके साथ खाने में कार्ब वाली एक डिश जैसे ओट, चावल, शकरकंद आदि शामिल होते थे।
अभिनेता ठोस खाने की बजाय शेक लेना पसंद करते थे।
बकौल क्रिस अपने खानपान को लेकर ऋतिक काफी सख्त थे और मनचाहे बदलाव तक इसका पालन करते रहे।
शेफ
शेफ ने आसान की राह
भले इस दौरान ऋतिक एक तरह का खाना खा रहे थे, लेकिन उनके शेफ शुभम विश्वकर्मा ने यह सुनिश्चित किया कि उनका खाना बेस्वाद न हो। इसके लिए वह तरह-तरह के प्रयोग करते रहे।
उन्होंने तरह-तरह के नए डिश बनाए जिससे अभिनेता की प्रोटीन की मांग पूरी हो। उन्होंने चिकन बर्गर बनाया, जिसमें बन की जगह अंडों का प्रयोग किया।
शेफ के प्रयोगों के कारण ऋतिक के सादे खाने को नया जायका मिला।
फिल्म
25 जनवरी को रिलीज हो रही है 'फाइटर'
'फाइटर' 25 जनवरी को रिलीज होगी। फिल्म में ऋतिक और दीपिका के अलावा अनिल कपूर और करण सिंह ग्रोवर भी नजर आएंगे।
यह वायुसेना पर आधारित फिल्म है, जिसमें जबरदस्त एक्शन देखने को मिलेगा। निर्माताओं का दावा है कि फिल्म में हवा में ऐसे स्टंट शामिल हैं, जो पहले किसी बॉलीवुड फिल्म में नहीं देखे गए।
फिल्म का निर्देशन 'पठान' निर्देशक सिद्धार्थ आनंद ने किया है। सिद्धार्थ और ऋतिक पहले 'बैंग बैंग' और 'वॉर' में साथ काम कर चुके हैं।
जानकारी
न्यूजबाइट्स प्लस
फिल्म 'एनिमल' में बॉबी देओल का शारीरिक बदलाव भी चर्चा में रहा था। उनके ट्रेनर ने खुलासा किया था कि उन्होंने महज 4 महीनों में अपनी बॉडी बनाई थी। इसके लिए वह हर रोज 2 घंटे वेट ट्रेनिंग और सुबह-शाम कार्डियो करते थे।