घंटों तक मोबाइल देखने की आदत से मिलेगा छुटकारा, फोन में कर लें यह सेटिंग
स्मार्टफोन चलाते हुए कब घंटों गुजर जाते हैं और आपको पता भी नहीं चलता। फेसबुक, इंस्टाग्राम और यूट्यूब रील्स ने तो मोबाइल पर चिपके रहने की आदत को और बढ़ा दिया है। कई बार रील्स देखते हुए रात के 2-3 बज जाते हैं। इस कारण नींद नहीं आने के साथ शरीर में कई तरह की परेशानी पैदा हो जाती हैं। हम आपको फोन की ऐसी सेटिंग बता रहे हैं, जो आपकी इस लत को कम करने में मदद करेगी।
ऐसे करें सेटिंग को चालू
इसके लिए एंड्रॉयड स्मार्टफोन यूजर सेटिंग में जाकर 'डिजिटल वेलबीइंग एंड पैरेंटल कंट्रोल' सर्च करें। इस पर टैप करने के बाद आपको ऊपर दिख जाएगा कि कौन-सा ऐप कितनी देर तक इस्तेमाल हुआ है। यहां आपको ऐप लिमिट्स ऑप्शन दिखेगा, जिस पर टैप करना है। अब सभी ऐप सामने आ जाएंगे, जिस ऐप पर टाइमर सेट करना है उस पर क्लिक करें। अब ऐप टाइमर पर टैप करें और अपने हिसाब से टाइम सेट करके ओके कर दें।
ऐप से मिलेगा नोटिफिकेशन
इस सेटिंग को इनेबल करने के बाद सेट किए गए टाइम में ही आप ऐप को चला सकते हैं। मान लीजिए आपने इंस्टाग्राम के लिए 1 घंटे का समय सेट किया है तो एक घंटे बाद ऐप खुद ही आपको नोटिफिकेशन भेज देगा कि टाइम ओवर हो चुका है। ऐसा आप सबसे ज्यादा यूज होने वाले सोशल मीडिया ऐप्स के लिए कर सकते हैं। इससे ज्यादा इस्तेमाल करने के लिए आपको सेटिंग को फिर से बदलना पड़ेगा।
