मानसून के दौरान आंखों का रखें खास ख्याल, जानिए 5 आसान और प्रभावी तरीके
क्या है खबर?
मानसून के दौरान आंखों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है क्योंकि इस मौसम में आंखों में संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। बारिश के पानी में मौजूद कीटाणु और धूल-मिट्टी आंखों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा उमस भी आंखों को प्रभावित कर सकती है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान और प्रभावी तरीके बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप मानसून के दौरान अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
#1
आंखों को धोएं
मानसून के दौरान बारिश का पानी और धूल-मिट्टी आंखों में चला जाता है, जिससे जलन और खुजली हो सकती है। इससे बचने के लिए अपने चेहरे को साफ पानी से धोएं। इसके लिए आप गुलाब जल या फिर ठंडे पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी आंखें ताज़ा रहेंगी और किसी भी प्रकार के संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी। इसके अलावा आंखों को धोने से उनमें ताजगी बनी रहती है और वे स्वस्थ रहती हैं।
#2
आंखों की देखभाल के लिए बरतें सावधानी
मानसून के दौरान आंखों की देखभाल करना बहुत जरूरी है। बारिश के मौसम में बाहर जाते समय छाता या रेनकोट का इस्तेमाल करें ताकि बारिश का पानी आपकी आंखों में न जाए। इसके अलावा अगर आप किसी ऐसी जगह पर जाएं, जहां धूल-मिट्टी हो तो अपने हाथों को धोएं या साफ करें। इसके साथ ही अपनी आंखों को बार-बार छूने से बचें और आंखों को रगड़ने से भी बचें।
#3
तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं
मानसून के दौरान उमस बढ़ जाती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसके कारण आंखें सूखी और थकी-थकी सी लग सकती हैं। इसलिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि आपका शरीर तरलता में रहे और आंखों में नमी बनी रहे। इसके अलावा आप नारियल पानी या ताजे फलों का रस भी ले सकते हैं। इससे आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी और उनमें ताजगी बनी रहेगी।
#4
स्क्रीन समय कम करें
बारिश के कारण दिनभर घर पर रहना पड़ता है तो लोग अक्सर मोबाइल या कंप्यूटर पर ज्यादा समय बिताते हैं। इससे आंखों पर जोर पड़ता है और वे थकी हुई लगती हैं। इसके लिए नियमित अंतराल पर ब्रेक लें और अपनी आंखों को आराम दें। इसके अलावा 20-20-20 नियम अपनाएं यानी हर 20 मिनट बाद अपनी आंखों को 20 फीट दूर किसी चीज को देखें और 20 सेकंड तक उसे देखें। इससे आपकी आंखें तरोताजा रहेंगी।
#5
आंखों की जांच कराएं
मानसून के दौरान आंखों में संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है इसलिए नियमित जांच कराना जरूरी है। अगर आपको किसी भी प्रकार की समस्या महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा अपने आंखों के डॉक्टर से सलाह लेकर समय-समय पर आंखों की जांच कराते रहें ताकि किसी भी प्रकार की समस्या समय रहते पता चल सके और उसका इलाज जल्दी हो सके। इससे आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी और किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचे रहेंगे।