लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके
क्या है खबर?
जब लिवर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इससे उनकी कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह अच्छी तरह से काम नही कर पाता है।
इसके अतिरिक्त, विषाक्त पदार्थ जमा होने का कारण लिवर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है।
आइए आज आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं, जिनकी मदद से आप अपने लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करके स्वस्थ रख सकते हैं।
#1
रोजाना गुनगुना नींबू पानी पीएं
रोजाना गुनगुना नींबू पानी का सेवन करने से न सिर्फ लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है बल्कि इससे कई तरह के अन्य अन्य लाभ भी मिल सकते हैं।
इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधे या फिर एक नींबू का रस अच्छे से मिलाएं, फिर इसका सेवन करें।
बता दें कि इस मिश्रण को रोजाना सुबह के समय पीना बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
#2
डाइट में शामिल करें हल्दी
हल्दी का सेवन भी लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में काफी मदद कर सकता है।
दरअसल, हल्दी में मौजूद पोषक तत्व एंजाइम्स को मजबूती प्रदान करके लिवर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मददगार कर सकते हैं।
इसके लिए रोजाना एक गिलास गर्म दूध में हल्दी को मिलाकर पीएं। इसके अलावा, अपनी डाइट में विभिन्न तरह से हल्दी को शामिल करें। यकीनन इससे लिवर को काफी सुरक्षा प्रदान होगी।
#3
ग्रीन टी पीएं
ग्रीन टी कई जरूरी पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर से मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं। ये मुक्त कण कई तरह की गंभीर बीमारियां और लिवर में अशुद्धियां उत्पन्न करने का काम करते हैं।
इसलिए अगर आप अपने लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करना चाहते हैं तो रोजाना एक-दो कप ग्रीन टी का सेवन करें। इसी तरह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर अन्य चीजों को भी अपनी डाइट में शामिल करें।
#4
शराब से दूरी बनाना होगा बेहतर
शराब लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लिवर में सूजन या सिरोसिस (एक घातक बीमारी) भी हो सकती है।
वहीं, इससे लिवर कई तरह के विषाक्त पदार्थ भी जमा होने लगते हैं। इसलिए हमारा सुझाव है कि जितना संभव हो शराब के सेवन से दूरी बना लें।
हालांकि, अगर आपको नियमित तौर से शराब के सेवन की आदत है तो इसको पूरी तरह से छोड़ने से पहले अपने डॉक्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें।