किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ करने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके
क्या है खबर?
जब किडनी में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इससे उनकी कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वे अच्छी तरह से काम नही करती हैं।
इसके अलावा विषाक्त पदार्थ जमा होने का कारण किडनी में पथरी और अन्य कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
आइए आज आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं जिनकी मदद से आप अपनी किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ करके स्वस्थ रख सकते हैं।
#1
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना है जरूरी
पेशाब के जरिए शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए किडनी को पानी की जरूरत होती है।
जब हम कम पानी का सेवन करते हैं तो पेशाब की मात्रा कम हो जाती है और पेशाब कम बनने से किडनी सामान्य रूप से काम नहीं कर पाती जिससे उसमें विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं।
इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें क्योंकि यह किडनी की सफाई के लिए बहुत जरूरी है।
#2
अदरक का सेवन करें
अदरक कई ऐसे औषधीय गुणों से समृद्ध होता है जो किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ करने में काफी मदद कर सकते हैं।
इसके लिए पहले एक पैन में एक गिलास पानी और थोड़ी सा अदरक बारीक काटकर डालें और इन्हें लगभग 10 मिनट तक उबालें।
जब एक उबाल आ जाए तो गैस बंद करके इसमें नींबू रस और शहद मिलाएं और फिर इस मिश्रण को ठंडा होने दें। रोजाना इस मिश्रण के एक-दो कप का सेवन करें।
#3
ग्रीन टी पीएं
ग्रीन टी कई जरूरी पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर से मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं। ये मुक्त कण कई तरह की गंभीर बीमारियां और किडनी में अशुद्धियां उत्पन्न करने का काम करते हैं।
इसलिए अगर आप अपनी किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ करना चाहते हैं तो रोजाना एक-दो कप ग्रीन टी का सेवन करें।
इसी तरह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर अन्य चीजों को भी अपनी डाइट में शामिल करें।
#4
क्रैनबेरी का जूस
किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ करने में क्रैनबेरी के जूस का सेवन भी सहायक हो सकता है। दरअसल, यह किडनी में मौजूद कीटाणु और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में सहायक होता है।
रोजाना क्रैनबेरी के जूस का सेवन करना बाकी स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है क्योंकि इसमें कई जरूरी विटामिन्स के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शामिल होते हैं।
हालांकि ध्यान रखें कि बिना चीनी का क्रैनबेरी जूस स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।