सोने से पहले इन पेय पदार्थों का करें सेवन, वजन नियंत्रित करने में मिलेगी मदद
क्या है खबर?
जिस प्रकार उचित व्यायाम वजन नियंत्रित करने में सहायक सिद्ध होते हैं, ठीक उसी प्रकार कुछ पेय पदार्थों का सेवन भी इस काम में आपकी मदद कर सकता है।
जी हां, अगर आप वजन नियंत्रित करने की कोशिश में लगे हैं तो आपके लिए डाइट में कुछ पेय पदार्थों को शामिल करना लाभदायक साबित हो सकता है, बशर्ते कि आपको इन पेय पदार्थों का सेवन सोने से पहले करें।
आइए ऐसे ही कुछ पेय पदार्थों के बारे में जानते हैं।
#1
मेथी की चाय
सुनने में भले ही आपको अजीब लग रहा हो, लेकिन मेथी की चाय का सेवन शरीर को डिटॉक्स कर सकता है।
मेथी की चाय बनाने के लिए पहले एक चम्मच मेथी को एक गिलास पानी में भिगोएं और फिर जब यह अच्छी तरह से भीग जाए, तब इसे छानकर पानी अलग कर लें और इस पानी को गुनगुना करके सोने से पहले पीएं।
यह चाय न सिर्फ वजन नियंत्रित करने में बल्कि अच्छी नींद देने में भी मदद करेगी।
#2
हल्दी वाला दूध
बहुत से लोगों का मानना है कि हल्दी वाले दूध का सेवन सिर्फ सर्दी, खांसी और चोट के लिए बेहतर है तो आपको बता दें कि इस पेय पदार्थ का सेवन वजन नियंत्रित करने में भी कारगर हो सकता है।
दरअसल, हल्दी चयापचय और पाचन को बढ़ाकर वजन नियंत्रित करने में मदद करती है। वहीं, दूध भी कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं। इसलिए सोने से पहले इसका सेवन जरूर करें।
#3
कैमोमाइल टी
यह एक हर्बल टी है जिसे कैमोमाइल फूल की मदद से घर पर आसानी से बनाया जा सकता है।
इसका सेवन रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उतार-चढ़ाव को कम कर वजन नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी सहायक हैं। इसके सेवन से आपको रात में अच्छी नींद तो आएगी ही, इसके साथ ही बहुत तेजी से वजन भी नियंत्रित होगा।
#4
एलोवेरा जूस
अगर आप सोने से पहले नियमित रूप से एलोवेरा जूस का सेवन करते है तो इससे आपको अतिरिक्त चर्बी को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद मिल सकती है।
आयुर्वेद के अनुसार, एलोवेरा में कई प्रकार की बीमारियों के इलाज की क्षमता है और यह शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करता है।
इसलिए यह कहना गलत नहीं होगा कि रात के समय इस जूस का सेवन जल्दी वजन नियंत्रित करने में कारगर हो सकता है।