NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    मणिपुर
    राहुल गांधी
    भारत बनाम वेस्टइंडीज क्रिकेट
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / कहीं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर तो नहीं? इन लक्षणों की पहचान करके जानिए
    कहीं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर तो नहीं? इन लक्षणों की पहचान करके जानिए
    लाइफस्टाइल

    कहीं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर तो नहीं? इन लक्षणों की पहचान करके जानिए

    लेखन अंजली
    March 31, 2020 | 04:09 pm 1 मिनट में पढ़ें
    कहीं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर तो नहीं? इन लक्षणों की पहचान करके जानिए

    दुनियाभर में फैली कोरोना वायरस नामक महामारी बहुत खतरनाक है जो उन लोगों को जल्द अपनी चपेट में ले रहा है, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। जानकारी के मुताबिक, कुछ ही सेकेंड में यह वायरस किसी को भी अपनी चपेट में ले सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है या नहीं। आइए जानें।

    रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

    रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को संक्रमण, कीटाणुओं और जीवाणुओं से दूर रखने में मदद करती है। साफ शब्दों में कहा जाए तो रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को एक ऐसा सुरक्षा कवच प्रदान करती है, जिससे शरीर जल्दी किसी साधारण बीमारी की चपेट में नहीं आता। लेकिन यही अगर कमजोर हो जाए तो शरीर जल्द ही सर्दी, जुकाम-खांसी, बुखार आदि आम समस्याओं या किसी भी तरह के संक्रमण से घिर जाता है।

    जल्द संक्रमण बीमारियों की चपेट में आना

    अगर आपको लगता है कि आपको बहुत जल्दी-जल्दी जुकाम-खांसी, गले में खराश या सांस लेने में तकलीफ आदि समस्याएं होने लगती हैं, तो समझ जाइए कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। इसके अलावा, डायरिया, मसूड़ों में सूजन, मुंह में छाले और स्किन रेशेज आदि भी खराब इम्यूनिटी के लक्षण हैं। जब भी आप जल्द ही इन समस्याओं से घिर जाएं तो अपनी डाइट में एंटीबायोटिक गुणों से समृद्ध चीजों का सेवन करना शुरू कर दें।

    जरा सा मौसम बदलते ही बीमार हो जाना

    कुछ लोग जरा सा मौसम बदलते ही बीमार हो जाते हैं। इसका मुख्य कारण शरीर का तापमान कम होना सकता है। आप मौसम बदलते ही रोजाना एक्सरसाइज करने से अपने शरीर का तापमान संतुलित और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

    तनाव, थकान और सुस्ती आदि भी हैं कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण

    अगर आपको थोड़ा सा काम करने के बाद ही थकान महसूस होने लगे या आप ज्यादा समय तक सुस्त रहते हैं तो यह भी कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण हैं। साथ ही अनिद्रा, तनाव और विटामिन-डी, सी की कमी भी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण हैं। अब ब्लड टेस्ट करवाकर विटामिन्स की कमी के बारे में जान सकते हैं। ऐसे में अगर कमी पाई जाए तो आपको इसका लेवेल सही करने की हर कोशिश करनी चाहिए।

    चोट का जल्द ठीक न होना और जल्द इंफेक्शन होना

    अगर आपको चोट लगी है और वह काफी समय से ठीक नहीं हुई है तो समझ जाइए कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, इसी वजह से चोट ठीक नहीं हो पा रही है। अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में आयुर्वेदिक चीजों का सेवन करना शुरू कर दें। इसके अलावा, अगर आपको कुछ खाने-पीने से जल्दी ही इंफेक्शन हो जाता है, तब भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है।

    रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो

    1) एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे गाजर, फूलगोभी, भूरे चावल, संतरा, पपीता, बादाम, दूध आदि का सेवन करें। 2) हाइड्रेट रहें और भरपूर नींद लें। 3) शराब का सेवन और धूम्रपान न करें। 4) सूर्य की रोशनी में सुबह के समय तेल मालिश करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। साथ ही विटामिन-डी भरपूर मात्रा में मिलता है। 5) सर्दी-जुकाम-खांसी वगैरह ज्यादा दिनों तक बने रहें तो इसे सामान्य न समझें और इलाज कराएं।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल
    कोरोना वायरस

    स्वास्थ्य

    लॉकडाउन: घर के अंदर रहें, लेकिन तनाव मुक्त रहें; फॉलो करें ये टिप्स लाइफस्टाइल
    कई आयुर्वेदिक गुणों से समृद्ध है लौंग, जानिए इसके चमत्कारी फायदे और इस्तेमाल का तरीका लाइफस्टाइल
    कुछ ही दिनों में दूर होंगे स्ट्रेच मार्क्स, बस अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय लाइफस्टाइल
    स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है खीरा, जानिए इसके बेमिसाल फायदे लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    घर में बंद हैं और खाना पकाना नहीं आता? इन बेहतरीन यूट्यूब चैनल से सीखें यूट्यूब
    लॉकडाउन: घर में रहकर बोर हो रहे हैं? पांच मिनट में ये स्नैक्स बनाकर लें मजा रेसिपी
    लॉकडाउन: घर रहकर पुरुषों को भी करना चाहिए घर का काम, ऐसे करें महिलाओं की मदद लॉकडाउन
    ये हैं भारत के पांच सबसे प्रसिद्ध फैशन डिजाइनर भारत की खबरें

    कोरोना वायरस

    कोरोना वायरस: लगातार बढ़ते मामलों को देखते हुए सरकार ने चिह्नित की 10 संवेदनशील जगह भारत की खबरें
    लॉकडाउन के बीच 30 दिनों के लिए फ्री ब्रॉडबैंड सर्विस देगी रिलायंस जियो रिलायंस
    निजामुद्दीन धार्मिक समारोह में कोरोना वायरस: 24 लोग संक्रमित, विदेशियों ने किया वीजा नियमों का उल्लंघन दिल्ली
    लॉकडाउन: ड्यूटी करने के लिए 450 किलोमीटर तक पैदल चला पुलिसवाला मध्य प्रदेश
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023