गर्मियों में बेहद फायदेमंद है आड़ू का सेवन, जानिए इसके चमत्कारी लाभ
गर्मी अपने साथ समस्याएं ही नहीं बल्कि कुछ ऐसे मौसमी फलों को भी लाती है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी भी होते हैं। इन्हीं फलों में से एक है आड़ू। गर्मियों में इसका सेवन आपके लिए लाभदायक होता है क्योंकि यह कई विटामिन, मिनरल्स और अन्य गुणकारी पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं जिनके बारे में जानकर आप नियमित तौर पर आड़ू का सेवन करना शुरू देंगे।
बढ़ते वजन से छुटकारा दिलाने में कारगर है आड़ू
गलत खान-पान और बिगड़ते दिनचर्या की वजह से वजन बढ़ने की समस्या आम हो गई है। ऐसे में लोग तरह-तरह के उपाय जैसे डाइटिंग, व्यायाम आदि का सहारा लेते है लेकिन अगर इन चीजों के साथ आड़ू को डाइट में शामिल कर लिया जाए तो वजन बढ़ने की परेशानी से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है। दरअसल आड़ू फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है जो चयापचय को बेहतर करके अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करता है।
कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ने से रोकता है आड़ू
आड़ू में कैरोटीनॉयड और कैफिक एसिड पाए जाते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं। ये दोनों कैंसर की रोकथाम में कारगर होते हैं। इतना ही नहीं आड़ू में पॉलीफेनॉल्स नामक पोषक गुण भी पाया जाता है जो कैंसर के जोखिमों को बढ़ाने से रोकने में काफी करता है। साथ ही आड़ू का सेवन स्वस्थ कोशिकाओं को सुरक्षा प्रदान कर कैंसर की कोशिकाओं के निर्माण और उन्हें बढ़ने से रोकता है।
पाचन क्रिया के लिए काफी लाभप्रद है आड़ू
आड़ू में फाइबर के साथ कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया में सुधार के लिए बहुत लाभप्रद हैं। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को सुविधाजनक बनाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं। साथ ही आड़ू में शामिल एंटी माइक्रोबियल और एंटी वायरस गुण पाचन संबंधित समस्याओं जैसे सूजन, कब्ज और अपच से भी निजात दिलाने में सहायक साबित हो सकते हैं।
हृदय को सुरक्षा प्रदान करता है आड़ू का सेवन
अच्छे स्वास्थ्य के लिए हृदय का स्वस्थ होना जरूरी है लेकिन आजकल के बिगड़ते दिनचर्या के कारण किसी को भी कभी भी हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन आड़ू का सेवन शरीर को हृदय संबंधी समस्याओं के खतरों से काफी दूर रखने में मदद कर सकता है। वहीं आड़ू में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी मौजूद होते हैं जो हृदय संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करने में सहायता प्रदान करते हैं।
