स्कैल्प का अच्छे से रखेंगे ख्याल तो बाल रहेंगे मजबूत और स्वस्थ, अपनाएं ये टिप्स
अगर आप यह चाहते हैं कि आपके बाल मजबूत और स्वस्थ रहें तो इसके लिए आपके बालों की जड़ें मजबूत होनी चाहिए और बालों की जड़ें तभी मजबूत रहेंगी, जब स्कैल्प की देखभाल सही ढंग से की जाएगी। आजकल मार्केट में ऐसे कई स्कैल्प केयर प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं जो स्कैल्प को स्वस्थ रखने का दावा करते हैं, हालांकि इनसे अच्छा नतीजा कम ही मिलता है। चलिए फिर आज आपको स्कैल्प की देखभाल से जुड़ी कुछ असरदार टिप्स बताते हैं।
स्कैल्प की नमी को रखें बरकरार
अगर आप चाहते हैं कि आपका स्कैल्प स्वस्थ रहे तो इसके लिए जरूरी है कि आप स्कैल्प की नमी को खत्म न होने दें। यह काम थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप बालों को धोने और सुखाने का सही तरीका अपनाते हैं तो इसमें आपको आसानी हो सकती है। उदाहरण के लिए, हफ्ते में दो बार केमिकल रहित शैंपू से सिर को धोएं। इसके अलावा अपने बालों को ब्लो-ड्रायर की बजाय प्राकृतिक रूप से सुखाएं।
बालों की जड़ों की मसाज है फायदेमंद
अगर रोजाना या एक दिन के अंतराल पर बालों की जड़ो की हल्के हाथों से मसाज की जाए तो स्कैल्प को स्वस्थ रखना आसान हो सकता है। दरअसल, जड़ों की मालिश करने से इनके अंदर मौजूद सबक्यूटेनियस टिश्यू को स्ट्रेचिंग फोर्स मिलती है और इससे डर्मल पैपिला कोशिकाओं में बदलाव होता है। इसके अलावा इससे स्ट्रेस भी कम होता है, जिससे स्कैल्प स्वस्थ रहता है। मसाज के लिए नारियल या केमिकल रहित तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
स्कैल्प को रखें सुरक्षित
शायद आप इस बात से वाकिफ न हों, लेकिन अगर आपके स्कैल्प को किसी प्रकार का नुकसान होता है तो इसका सीधा असर आपके बालों के स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने स्कैल्प को सुरक्षित रखने के लिए हर संभव कोशिश करें। उदाहरण के लिए, धूप में निकलते समय अपने सिर को टोपी या फिर दुपट्टे से ढककर रखें। इसके अलावा उन केयर प्रोडक्ट्स से दूर रहे जो स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हेल्दी डाइट है बेहद जरूरी
स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए उचित खान-पान बेहद जरूरी है, इसलिए यह सुनिश्चित करें कि आपकी डाइट में विटामिन-ए, बी, सी, डी और ई, प्रोटीन और अन्य मिनरल्स शामिल हों। बेहतर होगा कि आप लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स, साबुत अनाज, मौसमी फल और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें क्योंकि संतुलित आहार लेने से स्कैल्प स्वस्थ रहता है और बालों में चमक आती है। इसके अलावा दिनभर में 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें।
