इन संकेतों को देखकर पहचाने अनिद्रा की शिकायत, आज ही करें इलाज
क्या है खबर?
कोई भी इंसान सिर्फ़ इसलिए नहीं सोता है कि उसे नींद आती है, बल्कि इसलिए सोता है, ताकि उसका शरीर स्वस्थ रहे और अगले दिन वह बेहतर तरह से काम करे।
सोते समय शारीरिक और मानसिक शांति मिलती है, जिससे दिमाग चार्ज होता है।
आजकल काम के चक्कर में ज़्यादातर लोग जागते रहते हैं, जिससे उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है।
नींद की कमी या अनिद्रा की वजह से उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
जानकारी
नींद की कमी से होती है दिल की बीमारी
शोध के अनुसार नींद की कमी या अनिद्रा की शिकायत होने पर व्यक्ति डायबिटीज और दिल की बीमारियों से घिर जाता है। आइए जानें किन संकेतों को देखकर जान सकते हैं कि आपकी नींद पूरी नहीं होती है या आप अनिद्रा के शिकार हैं।
संकेत 1
नींद पूरी न होने पर होता है चिड़चिड़ापन
अक्सर आप सुबह उठते ही कई लोगों को देखते होंगे कि वो बहुत गुस्से में और चिड़चिड़े होते हैं। इसकी वजह शायद नींद का पूरा न होना हो सकता है।
इस वजह से लोग तनाव का भी शिकार हो जाते हैं। अनिद्रा की वजह से व्यक्ति का व्यवहार भी असामान्य हो जाता है।
अगर इस तरह के लक्षण दिखें तो आप समझ जाएँ कि आपकी नींद पूरी नहीं हो पा रही है।
संकेत 2
अनिद्रा की वजह से याददाश्त हो जाती है कमज़ोर
आज के समय में ज़्यादातर लोग काम की वजह से अपनी सेहत का सही तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं। केवल यही नहीं लोग काम की वजह से ठीक से सो भी नहीं पाते हैं।
एक शोध के अनुसार अगर आप बढ़ती उम्र के साथ पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो आपको अभी सावधान हो जाना चाहिए।
बता दें कि आपके दिमाग के घटते आयतन का संबंध कम नींद से हो सकता है।
संकेत 3
नींद की कमी से युवाओं में बढ़ता है मोटापा
दुनिया में ज़्यादातर लोग मोटापे की समस्या से पीड़ित हैं। इसकी वजह असंतुलित खानपान के साथ ही नींद की कमी या अनिद्रा भी हो सकती है।
नींद की कमी के कारण युवा लड़के मोटापे का शिकार हो रहे हैं, जबकि युवा लड़कियों के मामले में ऐसा नहीं है।
जी हाँ अगर कोई युवा लड़की भरपूर नींद नहीं लेती है तो उसे मोटापे का सामना नहीं करना पड़ता है। इसलिए युवाओं को मोटापे से बचने की लिए भरपूर नींद लेनी चाहिए।
संकेत 4
अनिद्रा की वजह बढ़ता है तनाव का ख़तरा
आज के समय में कई लोग ऐसे हैं जो कई चीज़ों का प्रेशर अपने दिमाग पर रखते हैं, जिसकी वजह से वह तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसके अलावा नींद की कमी से भी लोग तनाव से घिर जाते हैं।
नींद की कमी होने पर व्यक्ति हमेशा के लिए तनाव में चला जा सकता है। यह स्थिति बहुत ही भयावह होती है।
ऐसे में व्यक्ति के दिमाग का न्यूरोट्रांसमीटर कमजोर हो जाता है।