इन टिप्स को अपनाकर रखें संवेदनशील (सेंसिटिव) त्वचा का ख्याल, नहीं होगी कोई समस्या
संवेदनशील त्वचा या सेंसिटिव स्किन की देखभाल करना थोड़ा कठिन है लेकिन नमुमकिन नहीं। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं , क्योंकि धूल-मिट्टी, प्रदूषण और तरह-तरह के कैमिकल मेकअप प्रोडक्ट्स आदि के दुष्प्रभाव संवेदनशील त्वचा पर जल्दी दिखने लगते हैं। इस वजह से त्वचा को रूखी, बेजान और नमी खोने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जो संवेदनशील के लिए लाभप्रद साबित हो सकते हैं। आइए जानें।
CTM पद्धति से करें शुरूआत
संवेदनशील समस्याओं से बचने के लिए आपको CTM (क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग) पद्धति का इस्तेमाल करना चाहिए। क्लींजिंग: रोजाना सोने से पहले अपने मेकअप को हटाने के लिए दूध या एक प्राकृतिक तेल का उपयोग करके अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें। टोनिंग: नियमित रूप से टोनर का इस्तेमाल करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी। मॉइस्चराइजिंग: नियमित रूप से आपकी त्वचा पर एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
संवेदनशील त्वचा के लिए बेहद ही लाभदायक है पानी
अगर आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीती हैं, तो वह आपके लिए लाभदायक है, क्योंकि संवेदनशील त्वचा जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है। दरअसल, नियमित रूप से पानी पीने से शरीर की समस्याओं के साथ-साथ त्वचा की कई समस्याओं को भी जड़ से खत्म किया जा सकता है। दिन में कम से कम 10-11 गिलास पानी पीने की आदत डालें। इसके अलावा, लस्सी, दही, नारियल पानी और नींबू पानी का भी नियमित रूप से सेवन करें।
क्लींजर और डे क्रीम का चयन करते समय रखें इस बात का ध्यान
सबसे पहले क्लींजर की बात करें, तो इसका चुनाव हमेशा इस बात को ध्यान में रखकर करें कि इनमें एलोवेरा, खीरा या गुलाब के सार तत्व हो और यह सौम्य हो। साथ ही यह खुशबू, पैराबेन और सल्फेट मुक्त हो। वहीं, अगर आप डे क्रीम का इस्तेमाल करती हैं तो कम से कम 25 SPF वाली लाइट डे क्रीम का चयन करें, जिससे त्वचा में नमीं बनी रहेगी और सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से भी यह निष्प्रभावी रहेगा
सन एक्सपोजर से रहें दूर और सात-आठ घंटे करें आराम
सन एक्सपोजर: सूरज की रोशनी का ज्यादा एक्सपोजर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, हमारा सुझाव है कि अपने सन एक्सपोजर को संतुलित बनाए रखने के लिए घर से बाहर निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और फुल-स्लीव वाले कपड़े ही पहनें। आराम: कई शोध के मुताबिक, अपर्याप्त नींद तनाव लाती है, जिससे मुंहासे और अन्य गंभीर संबंधी त्वचा समस्याएं होती हैं। इसलिए, हर रात सात-आठ घंटे की नींद जरूर लें।
संवेदनशील त्वचा की देखभाल से संबंधित अन्य टिप्स
अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए कुछ और उपयोगी सुझाव को जरूर अपनाएं। 1) हमेशा स्वस्थ और संतुलित आहार के साथ-साथ फल और सब्जियों का सेवन करें। 2) कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनों से बचें, केवल प्राकृतिक स्किनकेयर उत्पादों का चयन कर उनका इस्तेमाल करें। 3) ज्यादा से ज्यादा शारीरिक क्रियाओं को अपने दिनचर्या में शामिल करें, ऐसा करने से आप तनाव मुक्त रह पाएंगी।
