रोजाना 5 से 7 भीगे बादाम खाने से मिल सकते हैं त्वचा संबंधित कई लाभ
क्या है खबर?
बादाम के छिलके में टैनिन होता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है। ऐसे में अगर आप भिगोए हुए बादाम को छीलकर खाते हैं तो ये त्वचा की देखभाल करने में सहयोग प्रदान कर सकते हैं।
इसका कारण है कि ये कैल्शियम, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, विटामिन-E और कई फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
आइए जानते हैं कि रोजाना 5 से 7 भीगे बादाम खाने से त्वचा को क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
#1
त्वचा को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाने में है कारगर
भीगे बादाम में मौजूद विटामिन-E, कैल्शियम, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे गुण त्वचा की मरम्मत करके इसे अंदरूनी रूप से चमक देने में मदद कर सकते हैं।
ये पोषक तत्व त्वचा को मुक्त कणों या ऑक्सीडेटिव क्षति से भी बचाने में सहायक हैं।
इसके अलावा ये झुर्रियों, महीन रेखाओं और झाइयों को हल्का कर सकता है।
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#2
त्वचा को रखें हाइड्रेट
भीगे बादाम त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में भी मददगार है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा की नमी को बनाए रखने में काफी मदद करता है।
इस तरह से यह डिहाइड्रेशन और रूखेपन की समस्या को भी होने से रोक सकता है।
इसके अतिरिक्त शरीर में भरपूर पानी की मात्रा त्वचा के विषाक्त पदार्थों को दूर करने समेत ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
#3
कोलेजन का बेहतर उत्पादन करने में है सहायक
कोलेजन प्राकृतिक रूप से त्वचा में मौजूद होता है, जो त्वचा को टाइट और मुलायम रखता है, लेकिन अगर किसी कारणवश इसका उत्पादन कम हो जाए तो त्वचा पर समय से पहले बढ़ती उम्र के प्रभाव उभारने लगते हैं।
इससे बचने के लिए भीगे बादाम को अपनी डाइट में शामिल करें क्योंकि इनमें मौजूद विटामिन-E कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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#4
त्वचा की रंगत निखारने में है सहायक
कई लोग अपनी रंगत को निखारने के लिए न जाने कितने महंगे-महंगे उत्पादों को स्किन केयर रूटीन में शामिल कर लेते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें इनसे मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है।
अगर आप भी ऐसे ही लोगों में से एक हैं तो रोजाना भीगे बादाम खाना शुरू कर दें क्योंकि इसमें मौजूद गुण आपके चेहरे की रंगत को प्राकृतिक रूप से निखारने में मदद कर सकते हैं।
#5
त्वचा की सूजन और फंगल इंफेक्शन को कर सकते हैं दूर
भीगे बादाम में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये गुण एस ऑरियस, कैंडिडा अल्बिकन्स और अन्य फंगल त्वचा स्थितियों के खिलाफ प्रभावी साबिक हो सकते हैं। हालांकि, लाभ के लिए भीगे बादाम को पीसकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं।
भीगे बादाम का सेवन एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों के लक्षणों समेत सूजन को कम कर सकता है।
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