स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है संतरे का अधिक सेवन, हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
स्वास्थ्य के लिए संतरे का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह विटामिन-C, एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, ये फायदे आपको तभी मिल सकते हैं, जब आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।
दरअसल, संतरे का अधिक सेवन कई समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं कि संतरे के अधिक सेवन से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
#1
पेट से जुड़ी समस्याएं
संतरे का अधिक सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
बता दें कि ज्यादा संतरे खाने से एसिडिटी, मतली, उल्टी और पेट में दर्द जैसी कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इसलिए यह जरूरी है कि आप संतरे का सीमित सेवन करें। बेहतर होगा कि आप दिन में ज्यादा से ज्यादा दो से तीन संतरे का ही सेवन करें क्योंकि इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
#2
मधुमेह होने का रहता है खतरा
संतरे का अधिक सेवन शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा सकता है और इससे व्यक्ति के इंसुलिन में भी बदलाव होने लगता है।
यह बदलाव मधुमेह का खतरा उत्पन्न कर सकता है। बता दें कि मधुमेह एक गंभीर समस्या है, जो व्यक्ति को मौत के मुंह में भी धकेल सकती है।
इसलिए जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह है तो वे कम ही मात्रा में संतरे का सेवन करें।
#3
त्वचा पर हो सकती है एलर्जी
वैसे तो संतरे का सेवन त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ विटामिन-C भी प्रदान करता है।
हालांकि, अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो इससे त्वचा को फायदे की बजाय नुकसान पहुंच सकता है।
बता दें कि संतरे के अधिक सेवन से त्वचा पर सूजन, खुजली और रैशेज आदि समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए संतरे का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें।
#4
दांतों का स्वास्थ्य हो सकता है प्रभावित
संतरे का अधिक सेवन दांतों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
कई अध्ययनों में इस बात का जिक्र मिलता है कि संतरे में सिट्रस एसिड होता है, जो अगर दांतों के संपर्क में ज्यादा आता है तो इससे दांत संवेदनशील हो जाते हैं।
वहीं, दांतों में संवेदनशीलता से दांतों में दर्द और इनके टूटने की संभावना अधिक हो सकती है। अगर आपको अपने दांतों में संवेदनशीलता महसूस होती है तो तुरंत दंत चिकित्सक से संपर्क करें।