मतली की समस्या से राहत पाने के लिए लेमन बाम तेल का ऐसे करें इस्तेमाल
लेमन बाम तेल एक ऐसा एसेंशियल ऑयल है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोगी होता है। इसमें मौजूद गुणों की वजह से यह मतली को कम करने में मदद करता है। लेमन बाम तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं, जैसे इनहेलिंग, मालिश, चाय में मिलाकर सेवन करना, अरोमाथेरेपी और स्नान करते समय इसका प्रयोग करना। इस लेख में हम जानेंगे कि मतली से राहत के लिए इस तेल का इस्तेमाल कैसे किया जा सकता है।
लेमन बाम तेल को सूंघें
लेमन बाम तेल को इनहेलिंग करना एक आसान और असरदार तरीका है, जिससे मतली को कम किया जा सकता है। इसके लिए आपको कुछ बूंदें लेमन बाम तेल की एक कपड़े पर डालकर उसे सूंघना होता है। इससे आपकी नाक के माध्यम से यह तेल आपके शरीर में प्रवेश करता है और तुरंत आराम देता है। इसे आप किसी भी समय कर सकते हैं, खासकर जब आपको अचानक मतली महसूस हो।
मालिश के जरिए आराम पाएं
लेमन बाम तेल का इस्तेमाल मालिश के रूप में भी किया जा सकता है। इसके लिए आपको कुछ बूंदें लेमन बाम तेल की अपने पेट या गर्दन पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करनी होती है। इससे आपका शरीर आराम महसूस करता है और मतली कम होती है। मालिश करने से रक्त संचार भी बेहतर होता है, जिससे आपके शरीर को ताजगी मिलती है।
चाय में मिलाकर सेवन करें
लेमन बाम चाय पीने से भी मतली में राहत मिल सकती है। इसके लिए आपको गर्म पानी में कुछ पत्तियां लेमन बाम की डालकर उसे उबालना होता हैं और फिर छानकर पीना होता हैं। अगर आपके पास पत्तियां नहीं हैं तो आप लेमन बाम तेल की कुछ बूंदें भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस चाय का सेवन दिन में दो-तीन बार करने से आपकी मतली धीरे-धीरे कम हो जाएगी।
अरोमाथेरेपी का लाभ उठाएं
अरोमाथेरेपी एक और तरीका हो सकता है, जिसमें आप लेमन बाम तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने कमरे या ऑफिस में डिफ्यूजर के माध्यम से इस तेल को फैलाना होगा ताकि इसकी खुशबू पूरे वातावरण में फैले और आपकी सांसों के माध्यम से आपके शरीर तक पहुंचे। इससे आपका मन शांत होता है और मतली कम होती है। इसे आप दिन में कई बार कर सकते हैं, खासकर जब आपको ज्यादा मतली महसूस हो रही हो।
स्नान करते समय प्रयोग करें
स्नान करते समय भी आप लेमन बाम तेल का उपयोग कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा पर इसका सीधा असर पड़ेगा और साथ ही इसकी खुशबू आपके मन को शांत करेगी। इसके लिए आपको अपने स्नान पानी में कुछ बूंदें इस तेल की डालनी होती हैं और फिर उस पानी से स्नान करना होता है। इन सभी तरीकों का नियमित रूप से पालन करके आप अपनी मतली की समस्या को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।
