NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    राहुल गांधी
    एशिया कप क्रिकेट
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / अपनी फ़िटनेस से सबको दीवाना बना लेती हैं कैटरीना कैफ, जानें उनकी फ़िटनेस का राज
    अपनी फ़िटनेस से सबको दीवाना बना लेती हैं कैटरीना कैफ, जानें उनकी फ़िटनेस का राज
    लाइफस्टाइल

    अपनी फ़िटनेस से सबको दीवाना बना लेती हैं कैटरीना कैफ, जानें उनकी फ़िटनेस का राज

    लेखन प्रदीप मौर्य
    June 01, 2019 | 08:58 am 1 मिनट में पढ़ें
    अपनी फ़िटनेस से सबको दीवाना बना लेती हैं कैटरीना कैफ, जानें उनकी फ़िटनेस का राज

    बॉलीवुड अभिनेत्री कैटरीना कैफ इन दिनों अपनी आने वाली फिल्म 'भारत' को लेकर सुर्खियों में हैं। इसके अलावा कैटरीना हमेशा अपनी ख़ूबसूरती और फ़िटनेस को लेकर चर्चा का विषय बनी रहती हैं। फिट रहने के लिए कैटरीना नियमित एक्सरसाइज के साथ ही अपनी डाइट का भी ख़ास ख़्याल रखती हैं। अगर आप भी कैटरीना की तरह बिलकुल फिट दिखना चाहती हैं, तो आज हम आपको उनकी फ़िटनेस का राज बताने जा रहे हैं।

    सुबह उठते ही पीती हैं पानी और करती हैं सैर

    शरीर को हाईड्रेट रखने के लिए पानी पीना बहुत ज़रूरी है। कैटरीना भी सुबह उठते ही चार गिलास पानी पीती हैं। इसके अलावा वो पूरे दिन ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीने की कोशिश करती हैं। कैटरीना के अनुसार, सुबह-सुबह आप जितना चल सकते हैं, उतना चलें। वो ख़ुद भी ऐसा ही करती हैं। जॉगिंग करने से उनके शरीर और मन दोनों को शांति मिलती है। साथ ही फ़िटनेस और मानसिक शांति के लिए वो योग भी करती हैं।

    स्विमिंग से नियंत्रित रखती हैं वजन

    कैटरीना ख़ुद को एक्सरसाइज से ही नहीं बल्कि स्विमिंग से भी फिट रखती हैं। वो सप्ताह में कम से कम दो बार स्विमिंग करती हैं। स्विमिंग करने से न केवल फैट बर्न होता है, बल्कि कई शारीरिक समस्याओं से मुक्ति मिलती है।

    सप्ताह में तीन बार जाती हैं जिम और लेती हैं लिक्विड डाइट

    कैटरीना की एक्सरसाइज में पिलेट्स, पॉवरलिफ़्टिंग, कार्डियो और कई फ़ंक्शनल ट्रेनिंग शामिल होती है। एक्सरसाइज करने से शरीर तो फिट रहता ही है, मन को भी शांति मिलती है। बिजी होने के बाद भी वो सप्ताह में तीन दिन जिम जाती हैं। एक्सरसाइज़ के दौरान कैटरीना लिक्विड डाइट लेती हैं। इससे वो फ़्रेश रहती हैं और दिनभर ऊर्जा मिलती है। जिम से पहले और बाद में कैटरीना हेल्दी केक और प्रोटीन क्रश शेक लेती हैं।

    पेट का ऊपरी हिस्सा सही रखने के लिए करती हैं क्रंचेज

    कैटरीना की वर्कआउट में वैसे तो बहुत कुछ शामिल होता है, लेकिन वो ख़ासतौर से क्रंचेज पर ध्यान देती हैं। इससे उनके पेट का ऊपरी हिस्सा टोन होता है और शरीर की ज़्यादा चर्बी बर्न होती है।

    ज़रूरत के हिसाब से और हर दो घंटे में खाती हैं उबली सब्ज़ियाँ

    कैटरीना का कहना है कि सभी को अपने शरीर की ज़रूरत के हिसाब से खाना चाहिए। वो ब्रेकफास्ट में ओट्स और ताज़ा जूस लेती हैं। लंच में सलाद और फलियों वाली चीज़ें खाती हैं, वहीं, रात में हल्का खाना खाती हैं। कैटरीना फिट रहने के लिए हर दो घंटे बाद ताज़ी और उबली सब्ज़ियाँ खाती हैं, क्योंकि इनमें वसा की मात्रा कम होती है। कैटरीना अकाई बेरी और व्हीट ग्रास पाउडर सप्लिमेंट्स भी लेती हैं।

    खाना खाती हुई कैटरीना कैफ

    My birthday pancakes .... ( just got the pic ) . A very important moment . #iloveububbies

    A post shared by katrinakaif on Jul 24, 2017 at 10:11pm PDT

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    बॉलीवुड समाचार
    स्वास्थ्य
    मनोरंजन
    कैटरीना कैफ

    बॉलीवुड समाचार

    रिलीज के चार दिन पहले मुश्किल में फंसी सलमान की 'भारत', दिल्ली HC में याचिका दायर मनोरंजन
    शाहरुख के फैन्स के लिए खुशखबरी, बिग-बी की इस सुपरहिट फिल्म के रीमेक में आएंगे नजर! शाहरुख खान
    सलमान खान के लिए अवॉर्ड्स नहीं रखते मायने, कही ये बड़ी बात मनोरंजन
    जयललिता की बायोपिक में ये मशहूर बॉलीवुड अभिनेत्री निभा सकती है लीड रोल! मनोरंजन

    स्वास्थ्य

    #WorldNoTobaccoDay: धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो अपनाएँ ये घरेलू नुस्ख़े, जल्द होगा फ़ायदा प्राकृतिक और घरेलू उपचार
    क्या है लू और इसके लक्षण, इससे बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय प्राकृतिक और घरेलू उपचार
    वजन कम करने से लेकर कैंसर का इलाज करता है आलू बुखारा, जानें इसके फ़ायदे वजन घटाना
    माँ-बेटी ने बढ़ते प्रदूषण की वजह से बिगड़ी सेहत के लिए किया फ्रांस सरकार पर मुकदमा फ्रांस

    मनोरंजन

    यशराज का कड़ा रुख, #MeToo आरोपी अनु मलिक की स्टूडियो में एंट्री बैन बॉलीवुड समाचार
    सारा अली खान और अनन्या पांडेय में से कार्तिक आर्यन ने इस अभिनेत्री को चुना बॉलीवुड समाचार
    प्रिंस हैरी और मेगन के बेटे आर्ची का कमरा है साउंडप्रूफ, जानें कितनी है इसकी लागत हॉलीवुड समाचार
    32 साल पहले आई श्रीदेवी की इस सुपरहिट फिल्म का बनने जा रहा है रीमेक श्रीदेवी

    कैटरीना कैफ

    जीवन की उलझन से परेशान हैं, तो सुलझाने के लिए ज़रूर देखें बॉलीवुड की ये फिल्में बॉलीवुड समाचार
    #KissDay: बॉलीवुड की पहली किस से लेकर फिल्म में सबसे ज़्यादा किस तक, कुछ रोचक बातें बॉलीवुड समाचार
    'चाचा चौधरी' कॉमिक बुक में दिखेंगे कैटरीना कैफ की 'फोन भूत' के किरदार फोन भूत फिल्म
    'सर्कस' और 'गणपत' से क्लैश बचाने के लिए टली कैटरीना कैफ की 'मेरी क्रिसमस'? बॉलीवुड समाचार
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023