सारा अली खान ने ऐसे तय की अपनी वेट लॉस जर्नी, जानें उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
कुछ समय पहले ही बॉलीवुड में कदम रखने वाली अभिनेत्री सारा अली खान अपनी फिल्मों से लोगों के दिल में जगह बना चुकी हैं। इतना ही नहीं आज वे लड़कियों के लिए एक फैशन आइकॉन भी बन चुकी हैं।
लेकिन अट्रैक्टिव नजर आने वाली सारा अली खान का ये सफर इतना भी आसान नहीं था क्योंकि वो फिल्म इंडस्ट्री में आने से पहले 96 किलो की हुआ करती थीं।
आइए सारा के इस गजब ट्रान्सफॉर्मेशन के बारे में जानते हैं।
ट्रान्सफॉर्मेशन
इस तरह से सारा ने की खुद को फैट से फिट करने की शुरूआत
बचपन में सारा अली खान एक क्यूट और हेल्दी बेबी हुआ करती थीं, लेकिन बॉलीवुड में कदम रखने से पहले उन्होंने खुद को फैट से पूरी तरह से फिट कर लिया।
इसके लिए सारा ने चार महीने खूब मेहनत और सही डाइट लेने से अपना 30 किलो वजन घटाने में कामयाब रहीं।
हाल ही में इंस्टाग्राम अकाउंट पर सारा ने अपने वेट लॉस जर्नी से संबंधित एक वीडियो डाला है जो तेजी से वायरल हो रहा है।
इंस्टाग्राम पोस्ट
देखिए सारा द्वारा पोस्ट की गई खुद की ट्रान्सफॉर्मेशन वीडियो
बीमारी
इस बीमारी की वजह से सारा हुई थीं ओवरवेट की शिकार
सारा ने अपने एक इंटरव्यू में बताया कि बचपन में उनके मोटापे का बड़ा कारण PCOD रहा, जिससे उनका वजन बढ़ता गया।
PCOD पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम है जो हार्मोन्स में बैलेंस बिगड़ने के कारण होता है। हॉर्मोनल चेंज होने की वजह से यह बीमारी छोटी उम्र की लड़कियों में भी देखने को मिल जाती है।
सारा की मानें तो वे अब भी इसी बीमारी से फाइट कर रही हैं। हालांकि उन्होंने इस पर काफी हद तक काबू पा लिया है।
डाइट
सारा के वेट लॉस सफर में डाइट ने भी निभाई अहम भूमिका
सारा ने इंटरव्यू के दौरान यह भी बताया था कि उस समय वह तीनों समय चिकन और अंडे खा रही थीं। बता दें ब्रिटिश सिंगर और मशहूर फैशन डिजाइनर विक्टोरिया बेकहम भी इसी डाइट को फॉलो करती हैं।
हालांकि सारा ने कीटो डाइट भी फॉलो की थी लेकिन इसका उन पर कोई असर नहीं हुआ इसलिए उन्होंने वो छोड़ दी थी।
अब सारा ऐसी चीजों का सेवन करती हैं जो मिनरल्स, विटामिन्स और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हों।
एक्सरसाइज
सारा ने एक्सरसाइज के जरिए घटाया अपना 46 किलो वजन
सारा ने अपनी डाइट को काबू करने के साथ-साथ जिम में खूब एक्सरसाइज की। इससे उनका एक्स्ट्रा फैट बर्न हुआ। साथ ही उन्होंने अपनी डांसिंग की हॉबी को भी वेट लॉस का जरिया बना लिया।
इस तरह सारा ने देखते ही देखते अपना 46 किलो वजन घटा लिया। वजन घटाने के लिए उन्होंने रोजाना योग करना भी शुरू कर दिया। सूर्य नमस्कार और प्राणायाम भी वह नियमित रूप से करती हैं।
स्पोर्ट्स एक्टिविटी
सारा के सफर में स्पोर्ट्स एक्टिविटी भी रहीं महत्वपूर्ण
सारा अली खान ने अपने वेट लॉस प्लान में स्पोर्ट्स एक्टिविटीज को भी शामिल किया। कभी वो अपने पापा तो कभी भाई के साथ टेनिस खेलतीं और वह खेल-खेल में खुद को एनर्जेटिक और फिट रखने में कामयाब हुईं।
अगर आप भी वेट लॉस को लेकर गंभीर हैं और काफी कोशिशों के बाद भी वजन घटाने में मुश्किल महसूस हो रही है तो सारा अली खान को अपनी प्रेरणा बना सकते हैं।