मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल रहा है कोरोना वायरस, ऐसे करें बचाव
यह तो सभी जानते हैं कि कोरोनो वायरस शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसके कुछ लक्षणों को आसानी से देखा जा सकता है और कुछ को नहीं। इस वायरस का सबसे ज्यादा नकारात्मक असर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली पर पड़ता है। लेकिन क्या कोरोना वायरस, जिसे आधिकारिक तौर पर COVID-19 कहा जाता है, आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है? आइए, जानते हैं कि इस बारे में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के दिशानिर्देश क्या कहते हैं?
कोरोनो वायरस का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
WHO के मुताबिक, कोरोना वायरस की खबरें मानसिक स्वास्थ्य पर निश्चित रूप से प्रभाव डालती हैं क्योंकि वायरस के प्रभाव महसूस करने के लिए संक्रमण का होना जरूरी नहीं है। WHO ने इससे संबंधित कुछ दिशानिर्देश भी बनाएं है कि कोरोना वायरस से मानसिक स्वास्थ्य कैसे प्रभावित हो सकता है। इन दिशानिर्देशों में विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इस विषय को स्प्ष्ट करने के लिए कई महत्वपूर्ण बिंदुओं पर जोर दिया है।
इस विषय पर WHO द्वारा बनाए गए दिशानिर्देश
1) वैज्ञानिकों के मुताबिक, कोरोना वायरस कोई एक वायरस नहीं है, बल्कि वायरसों का एक समूह है, जिसका प्रभाव अब तक जानवरों में ही देखा गया है। ऐसे में पूरी आशंका है कि ये वायरस जानवरों से ही इंसानों तक पहुंचा। 2) COVID-19 किसी भी व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकता है। यह किसी भी जातीयता या राष्ट्रीयता के साथ संबंधित नहीं है जो लोग इससे संक्रमित हैं वे समर्थन और दया के पात्र हैं।
WHO द्वारा बनाए गए दिशानिर्देश
3) समाचारों को देखना, पढ़ना या सुनना कम कर दें, जिनके कारण आप चिंतित महसूस कर सकते हैं। 4) केवल विश्वसनीय स्रोतों से कोरोना वायरस से जुड़ी जानकारी प्राप्त करें और अपने समेत अपने प्रियजनों की सुरक्षा के लिए व्यावहारिक कदम उठाएं। 5) नियमित रूप से इसकी जानकारी से अपडेट रहें। 6) घर से बाहर निकलते समय कुछ सावधानियां बरतें। 7) महत्वपूर्ण तथ्यों पर ध्यान दें न कि अफवाहों और गलत सूचना पर।
कोरोना वायरस से बचने के लिए इन मुख्य बातों का जरूर रखें ध्यान
1) शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बरकरार रखने वाली पोषक गुणों से समृद्ध चीजों का सेवन करें। 2) खांसी-जुखाम, बुखार और सांस की तकलीफ होते ही डॉक्टर के पास जाएं। 3) संक्रमित व्यक्ति, पालतू या जंगली जानवरों से की दूरी बना लें। 4) कच्चा या अधपका मांसहारी भोजन न खाएं। 5) नियमित रूप से साफ-सफाई का ध्यान दें और स्वास्थ्यकर्मी मास्क और दस्ताने पहनें। 6) खांसी या बुखार के वक्त यात्रा करने से परहेज करें।
