सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इन बातों पर दें खास ध्यान
क्या है खबर?
सर्दी का मौसम आते ही त्वचा में कई बदलाव देखने को मिलते हैं, जैसे कि रूखापन या त्वचा का बेजान लगना।
इन समस्याओं से राहत पाने के लिए लोग कई तरह के स्किन केयर उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन त्वचा की देखभाल के लिए केवल ये उत्पाद ही काफी नहीं हैं बल्कि कुछ बातों पर खास ध्यान देना भी जरूरी है।
चलिए फिर जानते हैं कि सर्दियों में आपको किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि त्वचा स्वस्थ रहे।
#1
नहाते समय इस बात का रखें ख्याल
सर्दियां आते ही कई लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करने लग जाते हैं। कई बार ज्यादा गर्म पानी से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप नहाने के लिए हल्के गर्म पानी का इस्तेमाल करें।
इसके अलावा सर्दियों में गर्मी के मौसम की तरह ज्यादा देर तक नहाने की बजाए सीमित समय में ही नहाएं, क्योंकि त्वचा पर ज्यादा देर तक गुनगुने पानी से नहाने से त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है।
#2
त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग है जरूरी
मॉइस्चराइजिंग नियमित तौर पर की जाने वाली स्किन केयर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सर्दियों में तो इसका पालन बेहद ही जरूरी हो जाता है क्योंकि सर्दियों में त्वचा को सबसे ज्यादा रूखेपन की समस्या का सामना करना पड़ जाता है।
आप चाहें तो त्वचा को मॉइस्चराइजिंग करने के लिए केमिकल युक्त क्रीम और लोशन की बजाय प्राकृतिक मॉइस्चराइजर जैसे घी, जैतून का तेल और नारियल का तेल आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
#3
ज्यादा से ज्यादा करें पानी का सेवन
बहुत से लोग सर्दियों में पानी का सेवन कम करने लगते हैं, जो कि शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी सही नहीं है।
पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपको स्वस्थ रखने में काफी मदद करता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन जरूरी है।
अगर आप चाहें तो पानी की कमी को पूरा करने के लिए पालक, तरबूज और गाजर जैसी सब्जियों और फलों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
#4
डाइट में शामिल करें स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जितना अधिक पानी का सेवन बेहतर है, उतना ही डाइट में स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी अच्छा है।
इसलिए अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
इसके लिए आप मौसमी फल और सब्जियों के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, क्योंकि इन चीजों का सेवन करने से त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।