क्या संतरे के छिलकों को फेंक देते हैं? जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
आमतौर पर लोग संतरे के छिलकों को फेंक देते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इनका सेवन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। संतरे के छिलके विटामिन-C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। आइए आज हम आपको संतरे के छिलके खाने के फायदे बताते हैं, जिन्हें जानने के बाद आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने पर मजबूर हो जाएंगे।
#1
पाचन क्रिया के लिए है लाभदायक
संतरे के छिलके पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद फाइबर पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा ये कब्ज, गैस, पेट दर्द और अपच जैसी कई तरह की पाचन संबंधित समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक हैं। पाचन को सुधारने के लिए संतरे के छिलके का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
#2
दिल को स्वस्थ रखने में है सहायक
संतरे के छिलके दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकते हैं। इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ये दिल की बीमारियों का खतरा भी कम करते हैं। दिल की सेहत के लिए संतरे के छिलके का सेवन एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
#3
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में है सक्षम
संतरे के छिलकों में मौजूद विटामिन-C और अन्य पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। ये शरीर में ऐसे तत्वों का स्तर बढ़ाते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ये शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती मिलती है। संतरे के छिलके से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिल सकता है।
#4
वजन को नियंत्रित करने में है सहायक
अगर आप वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो इसके लिए भी संतरे के छिलके का सेवन लाभदायक हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने के साथ-साथ शरीर में चर्बी को जमा होने से रोकता है। इसके अतिरिक्त फाइबर शरीर की ऊर्जा खपत की गति को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है, जिससे कैलोरी तेजी से जलती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
#5
दांतों के लिए भी है फायदेमंद
दांतों की देखभाल के लिए भी संतरे के छिलके का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें ऐसा तत्व होता है, जो दांतों की सतह पर मौजूद दाग-धब्बों को दूर कर सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद गुण दांतों से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी कम कर सकते हैं। हालांकि, दांतों की सफाई के लिए संतरे के छिलके का इस्तेमाल करने से पहले किसी दंत चिकित्सक की सलाह लेना जरूरी है।