स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है रोजाना एक अमरूद का सेवन, इन गंभीर बीमारियों से रखेगा दूर
अमरूद एक ऐसा फल है, जिसके सेवन से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसमें विटामिन, प्रोटीन और आयरन के साथ ही फोलेट और कैल्शियम आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अमरूद के सेवन से शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से मधुमेह और कैंसर जैसी घातक बीमारियों से भी बचाव हो सकता है। तो आइए अमरूद के अन्य फायदों के बारे में जानें।
मधुमेह को कम करने में कारगर है अमरूद का सेवन
आजकल मधुमेह एक सामान्य बीमारी बन चुकी है। ऐसे में इस बीमारी से राहत पाने के लिए रोजाना एक अमरूद का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अमरूद एंटी-डायबिटिक और एंटी-हायपरलिपिडेमिक जैसे पोषक गुणों से समृद्ध होता है जो टाइप-2 मधुमेह को कम करने में मदद कर सकता है। अमरूद ही नहीं अमरूद के पत्तो से भी डायबिटीज में सुधार हो सकता है, क्योंकि उनमें एंटी-हाइपरग्लिसमिक और एंटी-हायपरलिपिडेमिक जैसे पोषक गुण शामिल होते हैं।
कैंसर से बचाव करने में सहायक है अमरूद का सेवन
रोजाना एक अमरूद का सेवन स्तन और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव करने में मददगार साबित हो सकता है। अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन और विटामिन-सी गुण उन मुक्त कणों से लड़ते हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। इतना ही नहीं, अमरूद में सम्मिलित एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को भी रोकने में मदद कर सकते हैं एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ ही अमरूद में फाइबर होता है जो पेट के कैंसर को रोकता है।
वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना करें अमरूद का सेवन
अमरूद में फाइबर सम्मिलित होता है जो वजन कम करने में कारगर सकता है। साथ ही यह भी माना जाता है कि इसमें अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में कम कैलोरी शामिल होती हैं, इसलिए इसका सेवन वजन कम करने में मदद कर सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर है अमरूद का सेवन
अमरूद विटामिन-सी से समृद्ध होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर करने और रोग पैदा करने वाले बैक्टरिया से लड़ने में मदद कर सकता है। विटामिन-सी शरीर की कोशिकाओं का विकास कर कई तरह की बीमारियों से बचाकर शरीर की रक्षा करता है। साफ शब्दों में कहा जाएं तो अमरूद का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करने में सहायक है। बस ध्यान रखें कि अमरूद पका हुआ हो, क्योंकि उसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है।
दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है अमरूद का सेवन
अमरूद में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है जो दिल की बीमारी का कारण बन सकता है। अमरूद में उच्च मात्रा में पोटैशियम शामिल होता है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है। दिल को सवस्थ रखने में अमरूद के पत्तें भी मददगार साबित हो सकते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद पोलीसेकेराइड एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है। ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस दिल की समस्याओं का मुख्य कारण होता है।
