सर्दियों में इन चीजों के सेवन से बचें, नहीं तो हो जाएंगे बीमार
ये बात बिल्कुल सच है कि सर्दियों में खान-पान द्वारा सेहत और प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाया जा सकता है। बस इसके लिए आपको एक हेल्दी डाइट पर फोकस करना जरूरी है। डाइट में कुछ चीजें ऐसी भी हो सकती हैं जिन्हें आप हेल्दी समझते हों, लेकिन मौसम के हिसाब से वे चीजें आपके लिए अनहेल्दी हों। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, सर्दियों में जिनके सेवन से आप बीमार पड़ सकते हैं। आइए जानें।
भले ही आपको जानकर हैरानी हो, लेकिन ठंड के मौसम में गुणों से भरपूर दूध आपके लिए नुकसान भी हो सकता है। दरअसल, दूध की तासीर ठंडी होती है, जिसके कारण कफ और सर्दी-जुकाम जैसी समस्या उत्पन्न होती हैं। इसलिए जिन लोगों को पहले से कफ की शिकायत है वे लोग दूध से बिल्कुल ही दूरी बनाकर रखें, क्योंकि दूध के सेवन से यह समस्या बढ़ जाती है, जिसके कारण सांस लेने में भी परेशानी हो सकती है।
चाय, कॉफी और हॉट चॉकलेट आदि पेय पदार्थ ज्यादातर लोगों को पसंद होते हैं। इसी वजह से सर्दी के मौसम में लोग जमकर इन सभी चीजों का सेवन करते हैं, क्योंकि ये पेय पदार्थ सर्दी में गर्माहट का एहसास कराते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इन सभी पेय पदार्थों में मौजूद फैट और कैफीन शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है, जिस कारण व्यक्ति को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
रेड मीट में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है, लेकिन सर्दी के मौसम में ज्यादा प्रोटीन से भरपूर चीजों के सेवन से गले में कफ बन सकता है। इसलिए मीट के बजाए मछली का सेवन करें, क्योंकि मछली का सेवन शरीर के लिए लाभदायक है। हालांकि मछली में भी प्रोटीन होता है, लेकिन इसके सेवन से सेहत को किसी तरह की परेशानी नहीं होती है और आप आसानी से स्वस्थ भी रह पाते हैं।
सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग पानी कम पीते हैं, जिस वजह से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इसी के साथ अक्सर कई लोग सर्दी में खुद को गर्माहट का अहसास दिलाने के लिए अल्कोहल का सेवन जमकर करते हैं। लेकिन अल्कोहल का सेवन शरीर को काफी ज्यादा डिहाइड्रेट कर देता है, जो शरीर के बेहद ही नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए सर्दियों में अल्कोहल का सेवन कई गंभीर बीमारियों को न्यौता दे सकता है।
सर्दी के मौसम में ज्यादा मीठा खाना भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि कई शोध के अनुसार, ज्यादा मीठा खाने वाले लोगों में बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों से लड़ने की क्षमता खत्म हो जाती है।
