स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए लाभदायक भी है ड्रैगन फ्रूट, जानें इसके चमत्कारी फायदे
कई लोग फलों का सेवन करते हैं लेकिन आज हम जिस फल के बारे में बात करने जा रहे हैं उसके बारे में बेहद कम पढ़ा या सुना होगा। दरअसल हम बात कर रहे हैं ड्रैगन फ्रूट की। यकीन मानिए अगर आप ड्रैगन फ्रूट के गुणों और फायदों के बारे में जानेंगे तो खुद को इसे खाने से रोक नहीं पाएंगे। आइए इस फल के चमत्कारी फायदों के बारे में जानें।
मधुमेह के जोखिमों से राहत देने में कारगर है ड्रैगन फ्रूट
ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट समेत बेटासानिन और फाइबर जैसे कई गुण शामिल होते हैं जो शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित कर मधुमेह से बचाए रखने में मदद करते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक यह फल शरीर में इंसुलिन का स्तर बनाए रखने में मदद करता है जिससे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इस तथ्य के आधार पर कहा जा सकता है कि मधुमेह के जोखिमों से राहत देने में यह फल मददगार है।
कैंसर से बचाएं रखने में भी कारगर है ड्रैगन फ्रूट
कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिमों से राहत देने में भी ड्रैगन फ्रूट का सेवन काफी हद तक लाभकारी सिद्ध हो सकता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, ड्रैगन फ्रूट में एंटीट्यूमर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण देखे गए हैं। साथ ही इस पर किए गए प्रयोग में यह भी पाया गया कि ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले ये खास गुण महिलाओं में होने वाले ब्रेस्ट कैंसर के प्रभाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
बढ़ते वजन से से निजात चाहते हैं तो जरूर करें ड्रैगन फ्रूट का सेवन
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो अपने डाइट प्लान में ड्रैगन फ्रूट को शामिल करना एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। दरअसल इसमें कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती है। वहीं पानी और फाइबर का यह एक अच्छा स्रोत है जिस वजह से इसके सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है और लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता। इसलिए ड्रैगन फ्रूट वजन ज्यादा वजन वाले लोगों के लिए एक आदर्श फल हो सकता है।
संक्रमण से बचाएं रखने में भी कारगर है ड्रैगन फ्रूट
संक्रमण और बीमारियों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरूरी है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाएं रखने के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी टॉक्सिक गुण शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में लाभकारी साबित हो सकते हैं। इसलिए नियमित आहार में ड्रैगन फ्रूट को शामिल करना बेहतर विकल्प सिद्ध हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए अत्यंत लाभकारी है ड्रैगन फ्रूट
गर्भवती महिलाओं के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन अत्यंत लाभकारी सिद्ध हो सकता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिला को अधिक मात्रा में ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो कि ड्रैगन फ्रूट में प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। इतना ही नहीं इसमें पाया जाने वाला आयरन और नियासिन (विटामिन बी-3) गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक जरूरी होता है। बता दें इनकी कमी से गर्भवती को एनीमिया का खतरा हो सकता है।
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