सिरदर्द हो तो इन एसेंशियल ऑयल का करें इस्तेमाल, जल्द मिलेगा आराम
सिर में चाहें सामान्य दर्द हो या माइग्रेन का, अमूमन लोग इससे राहत पाने के लिए पेनकिलर का सेवन कर लेते हैं, लेकिन इसका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए पेनकिलर के सेवन से बचना चाहिए। आप चाहें तो सिरदर्द के दर्द से राहत पाने के एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करके सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल कई ऐसे गुणों से समृद्ध होता है, जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। दरअसल, लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की सुंगध से दिमाग की नसों को आराम और शांत करके सिरदर्द से राहत दिला सकता है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें डिफ्यूजर में डालें और इसे चालू करके अपने बिस्तर के पास रखें। इससे आपको बहुत जल्द ही राहत मिलेगी।
पेपरमिंट ऑयल
पेपरमिंट ऑयल यानी पुदीने के तेल का इस्तेमाल करने से भी सिरदर्द से राहत मिल सकती है। पुदीने के तेल में एंटी-स्पास्मोडिक (Antispasmodic) और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो सिरदर्द को दूर करते हैं। सिरदर्द से राहत पाने के लिए पुदीने के तेल की कुछ बूंदें प्रभावित सिर पर लगाकर मालिश करें। इसके अलावा, आप चाहें तो पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर नहा भी सकते हैं। इससे भी आपको आराम मिलेगा।
कैमोमाइल ऑयल से करें मसाज
सिरदर्द होने पर कैमोमाइल ऑयल से सिर की मसाज करना भी फायदेमंद हो सकता है। यह एसेंशियल ऑयल सिर की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है, जिसके चलते सिरदर्द की समस्या से धीरे-धीरे राहत मिल सकती है। राहत के लिए पहले इस तेल की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच जोजोबा ऑयल या फिर ऑर्गेन ऑयल मिलाएं। अब मिश्रण को उंगलियों की मदद से सिर पर कुछ मिनट मसाज करें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल में एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) प्रभाव पाए जाते हैं। ये प्रभाव सिरदर्द से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं। राहत के लिए एक कटोरी में नीलगिरी एसेंशियल ऑयल की तीन-चार बूंदें और एक चम्मच नारियल का तेल मिलाएं, फिर इस तेल से कुछ मिनट सिर की मालिश करें। इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं। इससे आपको बहुत जल्दी आराम मिल जाएगा।
