पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
क्या है खबर?
अगर आपको कभी भी अचानक से पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या होने लगे है तो इसे नजरअंदाज न करें क्योंकि इसके कारण आपको उठने-बैठने में काफी दिक्कत हो सकती है।
यह दर्द कैल्शियम की कमी, मांसपेशियों में खिंचाव, गर्भाशय में सूजन और कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से जल्द राहत पा सकते हैं।
#1
सरसों के तेल और लहसुन के मिश्रण से मिलेगी राहत
यह एक बहुत पुराना देसी नुस्खा है जिसे अपनाने से पीठ के निचले हिस्से के दर्द से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है।
सबसे पहले सरसों के थोड़े से तेल में कुछ लहसुन की कलियां डालकर उन्हें 5-10 मिनट तक पकाएं और फिर गैस बंद करके इस मिश्रण को हल्का ठंडा करें।
अब इस मिश्रण से अपनी पीठ के निचले हिस्से पर तब तक मालिश करें जब तक कि तेल त्वचा में अच्छे से समा न जाए।
#2
कोल्ड कंप्रेस का करें इस्तेमाल
अगर आप पीठ के निचले हिस्से के दर्द से जल्द राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल लाभदायक हो सकता है।
कोल्ड कंप्रेस में दर्द को दूर करने के साथ-साथ सूजन को कम करने के गुण भी मौजूद होते हैं।
इसके लिए तौलिये का थोड़ा सा हिस्सा ठंडे पानी में डुबो लें और फिर इसे निचोड़कर चार-पांच मिनट तक दर्द से प्रभावित जगह पर लगाकर रखें।
ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।
#3
सेंधा नमक आएगा काम
सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं जो दर्द निवारक की तरह काम करते हैं। इसलिए पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
राहत के लिए पहले सेंधा नमक में पानी की कुछ बूंदें मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को प्रभावित हिस्से पर लगाएं।
ऐसा करने से आपको जल्द दर्द से राहत मिलेगी।
#4
अदरक भी है प्रभावी
अदरक में भी दर्द निवारक गुण मौजूद होते हैं, इसलिए आप इसका इस्तेमाल भी पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
इसके लिए अदरक को कद्दूकस कर एक कटोरी में इसका रस निकालें और फिर रस को दर्द से प्रभावित जगह पर लगाएं।
इसके अलावा अदरक के कुछ टुकड़े एक कप पानी में डालकर उबाल लें और जब पानी हल्का ठंडा हो जाए तो इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर पी लें।