हल्के में न लें घुटनों का दर्द, इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर पाएं राहत
अगर आपको अचानक से घुटनों में दर्द और खिंचाव जैसी समस्या होने लगती है तो उसे नजरअंदाज न करें, क्योंकि इसके कारण आपको उठने-बैठने और चलने-फिरने में काफी दिक्कत हो सकती है। हालांकि, लोग घुटनों में दर्द का इलाज पेनकिलर जैसी दवाइयों से करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाने से इस समस्या से झट से राहत पाई जा सकती है।
सेब के सिरके का करें सेवन
सेब का सिरका एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध माना जाता है, जिसकी वजह से यह घुटनों के दर्द और उससे होने वाली सूजन से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए बस एक चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में डालकर अच्छी तरह मिलाएं, फिर इसका सेवन करें। बेहतर होगा कि आप इसका सेवन भोजन से पहले करें। यकीनन इससे आपको जल्द ही घुटनों के दर्द से राहत मिलेगी।
हल्दी से भी मिलेगी राहत
स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में हल्दी का इस्तेमाल सबसे कारगर घरेलू नुस्खों में से एक है। हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कई अन्य गुण मौजूद होते हैं, जो न सिर्फ बीमारियों को दूर करते हैं, बल्कि घुटनों में दर्द और खिंचाव की समस्या से भी राहत दिला सकते हैं। जब भी आपको घुटनों में दर्द हो तो दूध में थोड़ी-सी हल्दी मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इससे दर्द से जल्द राहत मिल सकती है।
सेंधा नमक से करें सिकाई
सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं, जो दर्द निवारक की तरह काम कर सकते हैं, इसलिए घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए पहले एक बाथटब में गुनगुना पानी भरकर उसमें आधा कप सेंधा नमक मिला दें। अब इस पानी में करीब 20-30 मिनट तक बैठें। आप चाहें तो इसमें पुदीने के तेल की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं।
सरसों के तेल से करें मसाज
अब से नहीं बल्कि कई सालों सरसों के तेल का इस्तेमाल घुटनों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए किया जा रहा है। सरसों के तेल की मालिश करने से शरीर में रक्त का प्रवाह बना रहता है, जिसके कारण घुटनों में दर्द या फिर सूजन की समस्या नहीं होती है। दरअसल, सरसों के तेल में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में काफी कारगर है।
