कैसे इतना फिट रहती हैं बॉलीवुड अभिनेत्री कियारा अडवाणी? जानें उनकी डाईट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
'एमएस धोनी: द अनटोल्ड स्टोरी' और कबीर सिंह जैसी फिल्मों में शानदार अभिनय करने के बाद कियारा आडवाणी सुर्खियों में बनी हुई हैं। उन्होंने फिल्म में अपने अभिनय के साथ-साथ अपनी फिटनेस से भी सबको आकर्षित किया है। इसी वजह से आजकल वो लड़कियों के लिए प्रेरणा बन गई हैं और ज्यादातर लड़कियां कियारा की तरह स्लिम-ट्रिम बॉडी चाहती हैं। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि आखिर कियारा किस डाइट और एक्सरसाइज से खुद को फिट रखती हैं।
वर्कआउट
पुल-अप्स और फंक्शनल ट्रेनिंग है खूब पसंद
कियारा वर्कआउट के दौरान पुल-अप्स के साथ फंक्शनल ट्रेनिंग को बेहद ही पसंद करती हैं, क्योंकि उनका मानना है कि जो एक्सरसाइज आप अपने पंसद से करते हैं वह बॉडी पर ज्यादा असर डालती है। इसके अलावा वह स्क्वाट्स, पुशअप, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और एरोबिक्स के जरिये भी अपने वजन को संतुलित करती हैं। साथ ही वह जिम में एक्सरसाइज के बाद रनिंग को भी खूब एंज्वाय करती हैं व उन्हें डांस करना भी बेहद पसंद है।
दिन की शुरूआत
गुनगुने पानी से करती हैं शुरूआत
कियारा अडवाणी अपने दिन की शुरूआत नींबू पानी या ग्रीन टी से करती हैं। इतना ही नहीं वह पूरे दिन सिर्फ गुनगुनने पानी का ही सेवन करती हैं और ठंडे पानी को अवॉइड करती हैं, क्योंकि इससे मेटाबॉल्जिम को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। साथ ही नियमित गुनगुना पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद भी मिलती है और मेटाबॉल्जिम मजबूत व संतुलित बना रहता है।
खाना
कियारा का ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर
ब्रेकफास्ट: कियरा नाश्ते में फल, दही या दूध और अंडा आदि को अपने नाश्ते में जरूर शामिल करती हैं। लंच: दोपहर के खाने में कियरा ज्यादातर मल्टीग्रेन रोटी के साथ अंकुरित दाल, भिंडी, कद्दू या तरोई की सब्जी खाना पसंद करती हैं। डिनर: रात में कियरा सात बजे तक खाना खा लेती हैं। इसमें वह भूनी या बेक्ड मछली, सी फूड आदि को शामिल करती हैं और रात के खाने में रोटी या चावल का सेवन नहीं करती हैं।
ब्यूटी सीक्रेट्स
कियारा आडवाणी के ब्यूटी सीक्रेट्स
कियारा अपनी त्वचा का भी विशेष रूप से ख्याल रखती हैं। वह यह सुनिश्चित करती हैं कि वह अपनी स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए एकदम सही व पौष्टिक खाना खाएं, क्योंकि उनका मानना हैं कि चमकती त्वचा सबसे अच्छी चीज है और इसके लिए एक उचित स्किनकेयर रूटीन होना बेहद जरूरी है। साथ ही वह हाइड्रेट रहने के लिए अपनी त्वचा में उचित तौर पर विटामिन ई से भरपूर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करती हैं।
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