केवल कैंसर ही नहीं इन वजहों से भी होता है ब्रेस्ट में दर्द, ऐसे करें बचाव
क्या है खबर?
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ज़्यादातर कामकाजी महिलाएँ परिवार और काम की वजह से अपनी सेहत की तरफ़ सही से ध्यान नहीं दे पाती हैं।
इस वजह से उन्हें कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ब्रेस्ट पेन यानी स्तनों में दर्द भी इसी में से एक है।
कई महिलाएँ ब्रेस्ट में होने वाले दर्द को स्तन कैंसर समझ लेती हैं, जबकि ऐसा नहीं है। ब्रेस्ट में दर्द के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं।
आइए जानें।
कारण 1 और 2
पीरियाड्स और प्रेग्नेंसी
पीरियाड्स आने से कुछ दिन पहले से ही ब्रेस्ट में दर्द होने लगता है। ऐसा पीरियाड्स शुरू होने से एक सप्ताह पहले शरीर में प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन का ज़्यादा मात्रा में बनने से होता है। इस हार्मोन की वजह से ब्रेस्ट में मौजूद 'मिल्क डक्ट' साइज़ में बढ़ जाते हैं, जिससे दर्द होता है।
प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में शरीर में ट्राईमेस्टर नाम का हार्मोन बनता है, जिसकी वजह से भी ब्रेस्ट में दर्द होता है।
कारण 3 और 4
गलत साइज़ की ब्रा पहनना या ब्रेस्ट में चोट लगना
गलत साइज़ की ब्रा पहनने से भी ब्रेस्ट में दर्द होता है। ब्रा ज़्यादा टाइट हो या कप का साइज़ गलत हो तो ब्रेस्ट पर दबाव पड़ता है और दर्द होने लगता है। इसलिए साइज़ का ध्यान दें।
किसी भी शारीरिक क्रिया जैसे खेल, जिम या भारी सामान उठाने की वजह से ब्रेस्ट की माँसपेशियों पर असर पड़ता है। ब्रेस्ट टिश्यू के नीचे कुछ मांसपेशियाँ होती हैं। अगर दर्द उस जगह पर हो रहा है, तो चिंता न करें।
कारण 5
दवाओं का ज़्यादा सेवन करने से
ज़्यादातर महिलाओं को शादी के बाद यह चिंता होती है कि वो अनचाही प्रेग्नेंसी का शिकार न हो जाएँ। इससे बचने के लिए वो आई पिल या अन्य गर्भ निरोधक दवाओं का सेवन करने लगती हैं।
इन दवाओं का बुरा असर हार्मोन पर पड़ता है। इसके साथ ही अन्य कोई भी दवा का ज़्यादा मात्रा में सेवन करने से ब्रेस्ट में कोमलता बननी शुरू हो जाती है, जिसकी वजह से ब्रेस्ट में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है।
उपाय
इन उपायों से दूर करें ब्रेस्ट का दर्द
अगर आपके ब्रेस्ट में दर्द हो रहा है, तो इससे निजात पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को भी अपना सकती हैं।
ब्रेस्ट में दर्द होने पर आइस पैक का इस्तेमाल करें, इससे ब्रेस्ट का दर्द कम होगा, साथ ही सूजन भी कम हो जाएगी।
इसके अलावा गुनगुने ऑलिव ऑयल में थोड़ा कपूर मिलाकर मसाज करें।
विटामिन E, विटामिन B6, हरी पत्तियाँ, बीज, केले और मैग्निशियम के सेवन से भी ब्रेस्ट के दर्द में आराम मिलता है।
जानकारी
अन्य सलाह
ब्रा का चुनाव करते समय ध्यान रखें कि ब्रा वायर वाली न हो। इसके अलावा एक्सरसाइज करते समय केवल स्पोर्ट्स ब्रा ही पहनें। अधिक से अधिक पानी पीएँ। इसके अलावा समय-समय पर डॉक्टर की सलाह लेती रहें।