NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / परफेक्ट जॉ-लाइन पाना चाहते हैं तो करें ये एक्सरसाइज
    अगली खबर
    परफेक्ट जॉ-लाइन पाना चाहते हैं तो करें ये एक्सरसाइज

    परफेक्ट जॉ-लाइन पाना चाहते हैं तो करें ये एक्सरसाइज

    लेखन अंजली
    Nov 21, 2020
    02:31 pm

    क्या है खबर?

    गलत खान-पान और बिगड़ी जीवनशैली के कारण चेहरे और गले के आसपास फैट जमने लगता है। जिसकी वजह से ठुड्डी के नीचे की स्किन लटकी हुई नज़र आती है, जिसे डबल चिन कहा जाता है।

    ठुड्ढी के नीचे के मसल्स ढ़ीले पड़ने के कारण ये चेहरे की शेप को बिगाड़ देती है, जिससे जॉ-लाइन अच्छी नहीं दिखती। लेकिन कुछ खास तरह की एक्सरसाइज करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

    आइए जानें।

    #1

    माउथ एक्सरसाइज

    यह एक्सरसाइज किसी को मुंह चिढ़ाने जैसी है।

    यह एक्सरसाइज आपके होंठ और गालों पर दबाव डालती है, जिसकी वजह से आप गालों और होंठों पर खिचांव जैसा महसूस करेंगे।

    इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले अपने होंठ को दाई ओर खीचें फिर बाई ओर की तरफ। इस एक्सरसाइज को करीब दस बार दोहराएं।

    इस माउथ एक्सरसाइज को नियमित रुप से कम से कम दो महीने करें। इससे आपको जल्द ही अपने चेहरे में बदलाव नज़र आएगा।

    #2

    चिन प्रेस विद हैंड एक्सरसाइज

    डबल चिन को कम करने के लिए यह एक्सरसाइज सबसे आसान व असरदार है।

    इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले कुर्सी या जमीन पर बैठ जाएं। फिर अपने दोनों हाथों को ठुड्डी के नीचे रख लें।

    ध्यान रखें कि आपकी हथेली और फोरऑर्म एक-दूसरे को छूने चाहिए। इसके बाद अपना मुंह खोल लें।

    यह एक्सरसाइज करने से आपके जबड़े की मांसपेशियों में खिचांव आएगा और उनमें कसावट आने लगेगी।

    #3

    बॉल एक्सरसाइज

    इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप एक हल्की फुटबॉल ले लीजिए।

    फिर इस बॉल को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें और अपनी ठुड्डी को नीचे की ओर दबाएं। इस स्थिति को करीब तीन मिनट तक बनाएं रखें।

    ऐसा करने से आप जल्द ही अपने चेहरे पर परफेक्ट जॉ लाइन प्राप्त करेंगे।

    अगर आप अपने चेहरे पर परफेक्ट जॉलाइन चाहते हैं तो इस एक्सरसाइज को नियमित रुप से कम से कम दो महीने तक करें।

    जानकारी

    ओओ-ईई एक्सरसाइज

    यह एक्सरसाइज काफी आसान है, क्योंकि इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको सीधे बैठकर बस ओओ-ईई बोलना है। ओओ-ईई का उच्चारण करने से आपकी मांसपेशियां खिचने लगेगी, जिसकी वजह से आप अपने चेहरे पर जॉलाइन प्राप्त कर पाएंगे।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    गूगल क्रोम में आया नया जेमिनी AI असिस्टेंट, इस तरह करें उपयोग  गूगल
    लश्कर-ए-तैयबा का सह-संस्थापक आमिर हमजा लाहौर में घायल, अस्पताल में भर्ती पाकिस्तान समाचार
    #NewsBytesExclusive: फंगल इंफेक्शन क्यों एक बढ़ता हुआ खतरा है? त्वचा विशेषज्ञ से जानिए  त्वचा की देखभाल
    गूगल ने वीओ 3 और इमेजन 4 किया लॉन्च, क्या है इनकी खासियत? गूगल

    लाइफस्टाइल

    दिवाली पर फर्नीचर खरीदने वाले हैं तो इन बातों का रखें खास ध्यान दिवाली
    दिवाली पर इस तरह से सजाएं अपना लिविंग रूम, लगेगा बेहद खूबसूरत दिवाली
    डेस्टिनेशन वेडिंग करना चाहते हैं तो इन बातों का रखें ध्यान लाइफस्टाइल
    दिवाली के त्योहार को शकरकंद गुलाब जामुन से बनाएं खास, जानिए इसकी रेसिपी दिवाली
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025