लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने में कारगर है इन पेय का सेवन
क्या है खबर?
अगर किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य (120/80 mmHg) से कम हो तो उसे लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। बार-बार चक्कर आना या अचानक धुंधला दिखना आदि लो ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं।
हालांकि, कुछ पेय का रोजाना पर्याप्त सेवन आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है।
आइए आज आपको कुछ ऐसे पेय के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन लो ब्लड प्रेशर को ठीक रखने में काफी मदद कर सकता है।
#1
टमाटर का जूस
टमाटर में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन-C मौजूद होती है, इसलिए इसके जूस का सेवन लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने में मदद कर सकता है।
टमाटर का जूस बनाने के लिए पहले दो टमाटर और धनिये की कुछ पत्तियों को एक साथ मिक्सर में अच्छे से पीस लें।
इसके बाद एक गिलास पर छलनी रखकर जूस को छान लें और इसमें एक चुटकी काली मिर्च पाउडर और स्वादानुसार काला नमक मिलाकर इसका आनंद लें।
#2
अनार का जूस
अनार के जूस में अन्य फलों की तुलना में अधिक मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट शामिल होते हैं, जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को हटाने के साथ-साथ लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, अनार के जूस में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट हृदय तक खून पहुंचाने वाली धमनियों को सख्त और संकुचित होने से रोकने में भी मदद करते हैं।
शायद इसी वजह से कई कार्डियोलॉजिस्ट भी डाइट में अनार का जूस शामिल करने की सलाह देते हैं।
#3
आलूबुखारे का जूस
आलूबुखारे का जूस भी लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने में मदद कर सकता है।
आलूबुखारे का जूस बनाने के लिए सबसे पहले तीन-चार आलूबुखारों को अच्छे से धोकर चाकू से काट लें और उनके बीज निकाल दें। इसके बाद ब्लेंडर में आलूबुखारा, आधा गिलास पानी और स्वादानुसार चीनी और काला नमक डालकर अच्छे से ब्लेंड करें।
ब्लेंड करने के बाद मोटी छलनी से जूस को छानकर एक गिलास में डाल दें। अब इस जूस का आनंद लें।
#4
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस कई ऐसे विटामिन्स और मिनरल्स से समृद्ध होता है, जो लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने में काफी मदद कर सकता है।
चुकंदर का जूस बनाने के लिए एक चुकंदर और अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और दोनों चीजों को धो लें, फिर इन्हें छीलकर बड़े-बड़े टुकड़ों में काटें।
इसके बाद टुकड़ों को जूसर मिक्सर में डालकर पीस लें। अब जूस को गिलास में डालें और उसमें नींबू का रस निचोड़कर पीएं।