खाली पेट तरबूज खाने से स्वास्थ्य को क्या-क्या लाभ मिलते हैं?
सुबह के समय हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर खान-पान की चीजों का सेवन करने से इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है और शरीर को भरपूर ऊर्जा भी मिलती है। जब दिन की शुरुआत के लिए हाइड्रेटिंग फल की बात होती है तो तरबूज एक स्वस्थ आहार विकल्प लगता है क्योंकि यह पानी से भरपूर होने के साथ-साथ ढेर सारे खनिजों को खुद में समेटे हुए है। हालांकि, क्या खाली पेट तरबूज खाना हर किसी के लिए सही है? आइए जानते हैं।
खाली पेट तरबूज का सेवन किसे नहीं करना चाहिए?
खाली पेट कोई भी फल खाने से किसी भी व्यक्ति को उसके शरीर के प्रकार और हार्मोनल कामकाज के आधार पर फायदे या नुकसान होते हैं। अगर आपको लेप्टिन या इंसुलिन प्रतिरोध है तो सुबह खाली पेट तरबूज न खाएं क्योंकि यह समस्या के लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त फ्रुक्टोज इनटॉलरेंस वाले लोगों के लिए भी खाली पेट तरबूज खाना हानिकारक हो सकता है। इनके अलावा कोई भी व्यक्ति सुबह खाली पेट तरबूज का सेवन कर सकता है।
हाइड्रेट करने के साथ-साथ दूर कर सकता है थकान
खुद को डिहाइड्रेशन और थकान से बचाए रखने के लिए रोजाना खाली पेट तरबूज का सेवन करें। इससे शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ेगा और प्राकृतिक रूप से डिहाइड्रेशन का इलाज होगा। इस फल में मौजूद पोटैशियम और सोडियम की मात्रा शरीर में द्रव और इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद कर सकती है। यहां जानिए गर्मियों के लिए लाभदायक इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक्स।
पाचन क्रिया के लिए है लाभदायक
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट तरबूज का सेवन करते हैं तो इसका पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक शोध के मुताबिक, तरबूज का सेवन करने से कब्ज, हैजा और अन्य पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर किया जा सकता है। एक अन्य शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि तरबूज पेट में पहुंचकर डाइजेशन टॉनिक का काम कर सकता है। यहां जानिए पेट की गर्मी दूर करने वाले खाद्य पदार्थ।
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में है कारगर
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपके लिए सुबह खाली पेट तरबूज का सेवन करना बेहतर हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे लोगों पर एक शोध के मुताबिक, तरबूज से ब्लड प्रेशर के दोनों प्रकार, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक में सुधार होता है। वहीं एक अन्य शोध की मानें तो तरबूज में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है।
त्वचा के लिए है फायदेमंद
तरबूज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और कूलिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की देखभाल करने में मदद कर सकते हैं। ये गुण त्वचा की सूजन दूर करने समेत दानों और चकत्तों का इलाज करने में भी सहायक हो सकते हैं। इस फल में मौजूद फाइटोकेमिकल्स कोलेजन का उत्पादन भी बढ़ा सकते हैं और मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए एक कटोरी तरबूज का सेवन करें।
