ठंड के मौसम में पेट दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 आसान तरीके
क्या है खबर?
ठंड का मौसम आते ही कई लोगों को पेट दर्द की समस्या होने लगती है। यह समस्या खासकर महिलाओं में अधिक देखी जाती है।
ठंड के कारण पेट की मांसपेशियों में खिंचाव और गैस्ट्रिक समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिससे असहजता होती है।
ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप इस परेशानी से निजात पा सकते हैं।
आइए कुछ आसान और प्रभावी तरीके जानते हैं, जो आपको ठंड के मौसम में पेट दर्द से राहत दिला सकते हैं।
#1
गर्म पानी का सेवन करें
ठंड के मौसम में गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर को अंदर से गर्म रखता है बल्कि पाचन तंत्र को भी सक्रिय करता है।
सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से गैस्ट्रिक समस्याओं में आराम मिलता है और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।
दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में गर्म पानी पीते रहें, इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और पेट दर्द की संभावना कम होगी।
#2
अदरक वाली चाय पिएं
अदरक में प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
अदरक वाली चाय बनाकर पीने से आपको तुरंत आराम मिल सकता है। इसके लिए एक कप पानी उबालें, उसमें थोड़ी सी कदूकस की हुई अदरक डालें और कुछ मिनट तक उबालें। इसे छानकर शहद मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं।
यह उपाय न केवल पेट दर्द को कम करता है बल्कि शरीर को भी गर्मी प्रदान करता है।
#3
हल्दी वाला दूध लें
हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने और सूजन कम करने में सहायक होती है। ठंड में इसका सेवन फायदेमंद होता है।
रात को सोने से पहले गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। यह न केवल नींद को बेहतर बनाता है बल्कि पेट दर्द में भी राहत देता है और पाचन तंत्र को सुधारता है।
#4
योगासन करें
योगासन करने से शरीर की मांसपेशियों का खिंचाव दूर होता है और रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे गैस्ट्रिक समस्याएं कम होती हैं।
भुजंगासन या वज्रासन जैसे आसन नियमित रूप से करने पर आपको काफी लाभ मिलेगा। ये आसन आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और ठंड के कारण होने वाले तनाव को भी दूर करते हैं।
नियमित अभ्यास से आप खुद को अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और पेट दर्द में राहत मिलेगी।
#5
मसाज करें
पेट पर हल्के हाथों से मसाज करना भी एक अच्छा उपाय हो सकता है, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है।
सरसों या नारियल तेल लेकर उसे हल्का गर्म कर लें, फिर धीरे-धीरे गोलाकार गति में मालिश करें इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।
इन सरल उपायों को अपनाकर आप ठंड के मौसम में होने वाले पेट दर्द से आसानी से राहत पा सकते हैं।