गर्मियों में जरूर खाएं लीची, मिलेंगे ढेरों स्वास्थ्य संबंधित लाभ
गर्मी के मौसम में कई फल ऐसे आते हैं, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी भी होते हैं। इन्हीं फलों में से एक है लीची। गर्मियों में इसका सेवन आपके लिए लाभदायक हो सकता है क्योंकि यह कई विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों से समृद्ध होती है। आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं, जिनके बारे में जानकर आप नियमित तौर पर लीची का सेवन करना शुरू देंगे।
एंटी-कैंसर के गुणों से होती हैं भरपूर
कैंसर एक घातक बीमारी है, जिससे बचाने में भी नियमित तौर पर लीची का सेवन काफी हद तक मददगार साबित हो सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफार्मेशन की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, लीची में एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर सेल्स को पनपने से रोकने में काफी हद तक मददगार साबित हो सकते हैं। वहीं, लीची का सेवन ब्रेस्ट कैंसर और लिवर के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
पाचन क्रिया के लिए भी हैं बेहद लाभदायक
लीची का सेवन पाचन क्रिया को भी स्वस्थ बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। लीची में कई पोषण गुणों समेत भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है और पानी भोजन पचाने में सबसे अहम माना जाता है। इसके साथ ही यह कब्ज, डायरिया और गैस जैसी समस्याओं से निजात दिलाने का काम करता है। अगर आप पेट संबंधी समस्याओं से बचे रहना है तो अपनी डाइट में लीची को जरूर शामिल करें।
हृदय को सुरक्षा प्रदान करने में है सहायक
अच्छे स्वास्थ्य के लिए हृदय का स्वस्थ होना जरूरी है, लेकिन आजकल के बिगड़ते दिनचर्या के कारण किसी को भी कभी भी हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, लीची का सेवन शरीर को हृदय संबंधी समस्याओं के खतरों से काफी दूर रखने में मदद कर सकता है। रिसर्च गेट की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, लीची में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो हृदय संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करने में सहायता प्रदान करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में करे मदद
लीची विटामिन-सी से समृद्ध होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने और रोग पैदा करने वाले बैक्टरिया से लड़ने में मदद कर सकता है। विटामिन-सी शरीर की कोशिकाओं का विकास कर कई तरह की बीमारियों से बचाकर शरीर की रक्षा करता है। इसके अलावा, लीची में फाइबर भी पाया जाता है, जो आंतों को स्वस्थ रखने का काम करता है। इन तथ्यों के आधार पर कहा जा सकता है कि लीची का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
