शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये 5 जड़ी-बूटियां, डाइट में जरूर करें शामिल
क्या है खबर?
जड़ी-बूटियां न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती हैं, बल्कि कई बीमारियों का इलाज करने में भी मदद कर सकती हैं। आयुर्वेद में तो इनका विशेष महत्व है। आयुर्वेद के अनुसार, जड़ी-बूटियों का सेवन करने से शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखा जा सकता है। आइए आज हम आपको पांच ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं।
#1
तुलसी
तुलसी को 'पवित्र' माना जाता है और यह लगभग हर भारतीय घर में पाई जाती है। इसका सेवन शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह तनाव और थकान से छुटकारा दिलाने में भी सहायक है। इसके साथ ही यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है। आप चाहें तो तुलसी की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। तुलसी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
#2
धनिये की पत्तियां
धनिये की पत्तियां कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने और पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। साथ ही ये शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त ये पत्तियां शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती हैं। धनिये की पत्तियां सेहत के लिए लाभकारी होती हैं।
#3
करी पत्ता
करी पत्ता न केवल खाने में स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई गुणों से भी भरपूर होता है। यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने, बालों की समस्याओं को दूर करने और लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह त्वचा की समस्याओं को दूर करने में भी सहायक है। साथ ही यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।
#4
नीम
नीम को कई गुणों का खजाना माना जाता है। इसका सेवन पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने, शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही यह त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक है। आप चाहें तो नीम की पत्तियों का रस बनाकर भी पी सकते हैं। नीम का सेवन सेहत के लिए लाभकारी साबित हो सकता है।
#5
गिलोय
गिलोय को अमृता के नाम से भी जाना जाता है। यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकती है। इसके अलावा यह पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में भी असरदार है। लाभ के लिए रोजाना खाली पेट गिलोय के रस का सेवन करें।