मानसून के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 5 काढ़े
क्या है खबर?
मानसून के दौरान उमस और नमी बढ़ जाती है और इस समय कई तरह के संक्रमण और बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना जरूरी है।
इसके लिए आयुर्वेद में कई ऐसे काढ़े हैं, जिनका सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने में मदद कर सकता है।
आइए आज हम आपको ऐसे काढ़े की रेसिपी बताते हैं, जिन्हें 15 मिनट से भी कम समय में बनाया जा सकता है।
#1
तुलसी, अदरक और हल्दी का काढ़ा
इसके लिए सबसे पहले एक पैन में पानी गर्म करें, फिर इसमें थोड़ी कुटी हुई अदरक और तुलसी की 5-6 पत्तियां डालकर इसे 2 मिनट तक उबलने दें। अब इसमें थोड़ा काला नमक, एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर और आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
इसके बाद इस मिश्रण को एक गिलास में छानकर डालें, फिर इसमें शहद मिलाकर पिएं।
यह काढ़ा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।
#2
दालचीनी, काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा
सबसे पहले एक पैन में पानी गर्म करें, फिर इसमें 2-3 कुटी हुई काली मिर्च, थोड़ी दालचीनी और तुलसी की 5-6 पत्तियां डालकर इसे 2-3 मिनट तक उबालें।
अब इसमें आधी चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और फिर इस मिश्रण को एक गिलास में छानकर डालें। इसके बाद काढ़े में स्वादानुसार शहद मिलाकर पिएं।
नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती मिल सकती है।
#3
लहसुन और अदरक का काढ़ा
इसके लिए पहले एक पैन में पानी गर्म करें, फिर इसमें दो-तीन कुटी हुई लहसुन की कलियां और थोड़ी कुटी हुई अदरक डालकर इसे 2-3 मिनट तक उबालें।
अब इसमें थोड़ा काला नमक, आधी चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर मिलाएं। इसके बाद इस मिश्रण को एक गिलास में छानकर डालें, फिर इसमें शहद मिलाकर पिएं।
यह काढ़ा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
#4
गुड़ और काली मिर्च का काढ़ा
सबसे पहले एक पैन में पानी गर्म करें, फिर इसमें आधी चम्मच काली मिर्च का पाउडर और थोड़ा गुड़ डालकर इसे 2 मिनट तक उबालें।
अब इसमें आधा चम्मच अदरक का पाउडर और एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाएं। इसके बाद इस मिश्रण को एक गिलास में छानकर डालें, फिर इसमें शहद मिलाकर पिएं।
यह काढ़ा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।
#5
नींबू और अदरक का काढ़ा
इसके लिए पहले एक पैन में पानी गर्म करें, फिर इसमें 2-3 कुटी हुई लहसुन की कलियां, थोड़ी कुटी हुई अदरक और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर इसे 2-3 मिनट तक उबालें।
अब इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर, थोड़ा गुड़ और आधा नींबू का रस मिलाएं। इसके बाद इस मिश्रण को एक गिलास में छानकर डालें, फिर इसमें शहद मिलाकर पिएं।
यह काढ़ा भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक हो सकता है।