रोजाना सुबह पीएं एक गिलास करी पत्ते का पानी, मिलेगें कई फायदे
क्या है खबर?
करी पत्ता भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटी है, जो व्यंजनों में ताजगी और खुशबु जोड़कर उसके स्वाद को बढ़ा सकता है।
इसमें विटामिन-A, विटामिन-C समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और अगर आप रातभर एक गिलास पानी में 2-3 करी पत्ते भिगोकर अगली सुबह वो पीते हैं तो इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
आइए डाइट में करी पत्ते के पानी को शामिल करने के फायदे जानते हैं।
#1
वजन नियंत्रित करने में है सहायक
अगर आप रोजाना सुबह के समय खाली पेट करी पत्ते का पानी पीते हैं तो यह वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है।
इसका कारण है कि करी पत्ते का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है, जो कैलोरी को ज्यादा से ज्यादा जलाने में मदद कर सकता है।
साथ ही इसमें मौजूद महानिंबाइन जैसे यौगिकों की उपस्थिति शरीर की वसा को कम करने में मदद कर सकती है और वजन बढ़ने से रोक सकती हैं।
#2
पाचन को स्वस्थ रखने में है मददगार
करी पत्ते के पानी में मूत्रवर्धक, उत्तेजक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। ये गुण पेट और आंत की समस्याओं का इलाज करने के लिए जाने जाते हैं।
रोजाना यह पानी पीने से आप गैस और सूजन को भी आसानी से कम कर सकते हैं।
अगर आप पेट में ऐंठन या पाचन संबंधी परेशानी का अनुभव करते हैं तो हर सुबह एक गिलास करी पत्ते का पानी पीने से आपको राहत मिल सकती है।
#3
ब्लड शुगर के स्तर को कर सकता है नियंत्रित
करी पत्ते में ऐसे गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
इस पानी का नियमित सेवन इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे मधुमेह के बेहतर प्रबंधन में सहायता मिल सकती है।
करी पत्ते का पानी एंटी-हाइपरग्लेसेमिक गुण से भी भरपूर होता है। यह एक और कारण है कि मधुमेह रोगी इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
#4
इम्यूनिटी को मजबूती देने में है सक्षम
करी पत्ते का पानी एंटी-ऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकता है।
करी पत्ते का पानी पीने से शरीर को संक्रमण और बीमारियों से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है।
करी पत्ते में विटामिन-C, विटामिन-A और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मौजूदगी समग्र इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
#5
शरीर को कर सकता है डिटॉक्सीफाई
शरीर को डिटॉक्सीफाई करना बेहद जरूरी है क्योंकि डिटॉक्सीफिकेशन के जरिए शरीर के विषाक्त पदार्थ दूर होते हैं, वजन घटता है और ऊर्जा बढ़ती है।
करी पत्ते का पानी लिवर और गॉलब्लैडर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है।
यह आपके शरीर की डिटॉक्स प्रक्रियाओं का समर्थन करने का एक प्राकृतिक तरीका है, जिसकी मदद से आपको आरामदायक नींद भी मिल सकती है।
आप शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए ये तरीके भी अपना सकते हैं।