देशभर में बढ़ रहे डेंगू के मामले, बचाव के लिए इन 5 चीजों का करें सेवन
क्या है खबर?
इस साल देशभर में लंबे समय तक बारिश होने के कारण डेंगू का खतरा बढ़ गया है।
इसके संक्रमण के कारण व्यक्ति को तेज बुखार, त्वचा पर चकत्ते निकलना, खून में प्लेटलेट्स का कम होने जैसी कई समस्याएं होती हैं।
इससे बचाव के लिए पीड़ित को स्वास्थ्य खान-पान की जरूरत होती है क्योंकि इससे उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और डेंगू से उभरने में मदद मिलेगी।
आइये हम आपको इसी से जुड़े 5 खाद्य और पेय पदार्थ बताते हैं।
#1
पपीते के पत्तों का जूस
पपीते के पत्ते विटामिन-C और एंटी-ऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत हैं।
यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर डेंगू के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
लाभ के लिए जरूरत के हिसाब से पपीते के पत्तों को जूसर मिक्सर में डालकर पीसें और फिर इसके जूस का सेवन करें।
स्वाद के लिए आप इस पेय में शहद मिला लें और फिर इसका सेवन करें। बेहतर परिणाम के लिए इसे दिन में 1-2 बार जरूर पीये।
#2
नारियल पानी
अगर आपको डेंगू बुखार हो गया है तो ऐसे में खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। इसके लिए प्राकृतिक तरह पदार्थ जैसे नारियल का पानी का सेवन करें।
यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो डिहाइड्रेशन से बचाता है और शरीर में खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ति करता है।
इसे पीने से आपको कमजोरी कम महसूस होगी और आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।
इसके अलावा यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करेगा।
#3
आंवला
आंवला में विटामिन-C की मात्रा अधिक होती है। यह प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने और प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में काफी प्रभावी है।
यही वजह है कि डेंगू के रोगी को डॉक्टर डाइट में आंवले शामिल करने की सलाह देते हैं।
लाभ के लिए आप रोजाना 1 आंवले का सेवन करें। आप इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं।
डेंगू से राहत के लिए आप आंवला की जगह विटामिन-C युक्त संतरे का सेवन भी कर सकते हैं।
#4
हर्बल चाय
हर्बल चाय बनाने के लिए जड़ी-बूटियों, बीजों, फलों या जड़ों का इस्तेमाल किया जाता है और इसे बनाने का तरीका बिल्कुल चाय की तरह होता है।
इसमें मौजूद पोषक तत्व डेंगू रोगियों को जल्द ठीक करने में मददगार हैं।
इसके सेवन से शरीर और दिमाग को आरम मिलता है, साथ ही आरामदायक नींद भी आती है, जिससे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
यहां हर्बल चाय से मिलने वाले अन्य फायदों के बारे में जानिए।
#5
गिलोय का रस
गिलोय में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो डेंगू बुखार को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
इस जड़ी-बूटी का सेवन प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। ये डेंगू बुखार से उबरने में आपकी मदद करता है।
लाभ के लिए गिलोय की 2 डंडियों को पानी में उबालें और फिर दिन में 2 बार गरमागरम इसका सेवन करें।
यहां जानिए गिलोय के फायदे और उपयोग के तरीके।