आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं ये प्राचीन घरेलू नुस्खे
क्या है खबर?
निष्क्रिय जीवनशैली, गलत खान-पान, प्रदूषण और शारीरिक सक्रियता में कमी के कारण आंखों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। इससे आंखों में सूखापन, जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इन समस्याओं से राहत पाने के लिए अमूमन लोग कई तरह की दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, जबकि इनसे प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाया जा सकता है।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे प्राचीन घरेलू नुस्खे बताते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
#1
त्रिफला का करें इस्तेमाल
काफी लंबे समय से आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए त्रिफला का इस्तेमाल किया जाता आ रहा है।
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों के ऊतकों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं और आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं।
यह जड़ी-बूटी आंखों की विभिन्न समस्याओं के लिए बेहतरीन विकल्प है।
लाभ के लिए त्रिफला चूर्ण में थोड़ा शहद और घी को मिलाकर खाएं या थोड़ा त्रिफला पाउडर पानी में मिलाकर इससे आंखों को साफ करें।
#2
नस्य विधि को अपनाएं
आंखें अक्सर संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। आंखों की सुरक्षा के लिए नस्य विधि को अपनाना बेहतर हो सकता है।
नस्य एक प्राचीन प्रक्रिया है, जिसके लिए नाक में तेल को डालना होता है।
इसके लिए आप देसी घी भी ले सकते हैं या फिर सरसों के तेल का इस्तेमाल करें और इसे किसी विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही अपनाएं।
यहां जानिए आंखों को स्वस्थ रखने वाली एक्सरसाइज।
#3
पैरों की मालिश करें
आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए पैरों की मालिश करना भी एक प्रभावी तरीका है।
लाभ के लिए सरसों या फिर बादाम के तेल को हल्का गुनगुना करने के बाद इसे पैरों के तलवों पर लगाएं और हल्के हाथों से मालिश करें।
इससे न सिर्फ आंखों पर अच्छा असर पड़ेगा, बल्कि पैरों का दर्द दूर होने सहित तनाव से भी छुटकारा मिल सकता है।
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#4
त्राटक है एक अच्छी थेरेपी
प्राचीन समय में आंखों की स्थिति को सुधारने के लिए त्राटक का इस्तेमाल किया जाता था।
बता दें कि जलते हुए घी के दीपक को देखना 'त्राटक' के नाम से जाना जाता है।
लाभ के लिए दिन के किसी भी समय 10 मिनट के लिए एक अंधेरे कमरे में बैठें और अपने सामने एक घी का दीपक जलाकर रखें, फिर लगातार उसकी ओर देखते रहें।
ऐसा करने से आपकी आंखों की रोशनी में भी सुधार हो सकता है।
#5
पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना है लाभदायक
अगर आपकी डाइट सही नहीं है तो इसके कारण भी आंखों को नुकसान पहुंच सकता है।
उदाहरण के लिए संतुलित डाइट न लेना और अनहेल्दी चीजों के सेवन से आंखें कमजोर हो सकती हैं या इनमें कोई बीमारी उत्पन्न हो सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपनी डाइट में स्वास्थ्यवर्धक खाद्य और पेय पदार्थों को शामिल करें।
स्वास्थ्यवर्धक खाद्य और पेय पदार्थों के रूप में विटामिन-E, विटामिन-C, फाइबर, हेल्दी फैट्स और प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन जरूर करें।