बोर्ड परीक्षा 2020: तनाव दूर करके ऐसे करें परीक्षा की तैयारी, अपनाएं ये टिप्स
क्या है खबर?
आगामी बोर्ड परीक्षाओं में शामिल होने वाले छात्रों के पास अब काफी कम समय रह गया है। ज्यादातर बोर्ड परीक्षाएं फरवरी/मार्च, 2020 से शुरू होने वाली हैं।
परीक्षा के समय छात्रों में तनाव होना आम बात है, लेकिन छात्रों को इस समय अपने तनाव को दूर करके पढ़ाई पर ध्यान देना होगा। ये समय परीक्षा की तैयारी के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।
इस लेख में हमने तनाव को मैनेज करके अंतिम समय में तैयारी के लिए टिप्स बताई हैं।
#1
एक उचित अध्ययन योजना बनाना है जरुरी
अंतिम समय में पढ़ाई करने के लिए छात्रों को एक नई अध्ययन योजना बनानी चाहिए।
छात्रों को परीक्षा से पहले बचे हुए दिनों के आधार पर सभी विषयों को कवर करने के लिए एक ठोस योजना तैयार करनी चाहिए।
उन्हें अपनी योजना का पालन करना चाहिए और समय का सही उपयोग करना चाहिए।
उन्हें अपने लक्ष्यों को पूरा करना चाहिए। इसके साथ ही रिवीजन के लिए भी समय निर्धारित करना चाहिए।
#2
NCERT पर अधिक ध्यान दें
CBSE के छात्रों को उच्च स्कोर करने के लिए अधिक रेफरेंस किताबों के बजाय अपनी NCERT किताबों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
बोर्ड के पेपर NCERT पाठ्यक्रम पर आधारित होते हैं। अन्य किताबों को पढ़ने से पहले NCERT पाठ्य पुस्तकों को पूरी तरह से पढ़ लेना चाहिए।
इसके अलावा पाठ्यक्रम के प्रत्येक अध्याय का रिवीजन करना आवश्यक है। ज्यादा नंबर वाले टॉपिक पर छात्रों को अधिक ध्यान देना चाहिए।
इससे कन्फ्यूजन भी नहीं होगा और तनाव भी कम होगा।
#3
ऐसे करें रिवीजन
अंतिम समय में सभी विषयों का विस्तार से अध्ययन करने के लिए छात्रों के पास अधिक समय नहीं होता है।
इसलिए उन्हें जल्दी रिवीजन करने के लिए महत्वपूर्ण नोट्स की मदद लेनी चाहिए।
साथ ही उन्हें पिछले साल के प्रश्न पत्र, सैंपल पेपर, मॉक टेस्ट आदि हल करने चाहिए।
इससे उन्हें परीक्षा पैटर्न, रुझान, कठिनाई स्तर आदि को समझने में भी मदद मिलेगी और उन्हें अपने प्रदर्शन को जांचने में भी मदद मिलेगी।
#4
ऐसे करें तनाव को दूर
छात्रों के लिए किसी भी तरह के तनाव को दूर करना आवश्यक है, जिससे कि वे बोर्ड परीक्षा से पहले या उसके दौरान इसका सामना नहीं करें।
वे तनाव से दूर रहने के लिए योग, शारीरिक व्यायाम, ध्यान या किसी भी अन्य गतिविधियों कर सकते हैं।
तनाव के कारण आप पढ़ी हुई चीजें भूल जाते हैं और परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाते हैं, इसलिए तनाव से दूर रहें।
जानकारी
अच्छा खाएं और पूरी नींद लें
छात्रों को तनाव को मैनेज करने के लिए पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। छात्रों को कम से कम छह-सात घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है। उन्हें लंबे समय तक लगातार अध्ययन करने से भी बचना चाहिए और स्वस्थ भोजन करना चाहिए।