छात्र इन तरीकों से बढाएं एकाग्रता, हर परीक्षा में मिलेगी सफलता
स्कूल-कॉलेज की परीक्षाएं हों या प्रतियोगी परीक्षाएं, प्रत्येक में सफलता के लिए एकाग्रता के साथ पढ़ाई करना जरूरी है। केंद्रित होकर पढ़ाई करने से उम्मीदवार कम समय में पाठ्यक्रम कवर कर पाते हैं। कई उम्मीदवार एकाग्रता के साथ पढ़ाई करने में कठिनाई महसूस करते हैं। इस वजह से उनका शैक्षणिक प्रदर्शन खराब होता है। हालांकि, कुछ बातों का ध्यान रखकर उम्मीदवार पढ़ाई में एकाग्रता बढ़ा सकते हैं। आइए इनके बारे में जानते हैं।
केंद्रित समय को पहचानें
हर किसी छात्र के पास दिन का एक समय होता है, जब उनका ध्यान स्वाभाविक रूप से अधिक तीव्र होता है। इस समय को गोल्डन आवर्स बोलते हैं। ऐसे में उम्मीदवार अपने केंद्रित समय को पहचानें और इसी समय पर पढ़ाई करने की कोशिश करें। अगर आप अपने केंद्रित समय को लेकर निश्चित नहीं हैं तो अलग-अलग प्रयोग करें और देखें कि आप सुबह, शाम या दिन भर के किस विशिष्ट ब्लॉक के दौरान बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं।
अपने विकर्षणों को दूर करें
पढ़ाई में पूरी तरीके से ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे पहले अपने विकर्षणों का लगाएं। उम्मीदवार समझें कि किन चीजों की वजह से उनका ध्यान भटकता है। ऐसी चीजों को दूर करने का प्रयास करें। उम्मीदवार ऐसे वेबसाइट ब्लॉकर्स या ऐप्स को डाउनलोड करें, जो आपको मोबाइल पर समय बर्बाद करने से रोकते हैं। अपने अध्ययन कक्ष में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को रखने से बचें और ब्रेक के दौरान सोशल मीडिया का ज्यादा उपयोग न करें।
सीखने को खेल में बदलें
पढ़ाई के लिए निष्क्रिय होने से चीजें याद करने में कठिनाई होती है। ऐसे में उम्मीदवार सीखने को खेल में बदलें। कठिन अवधारणाओं को किताबों के साथ वीडियो कक्षाओं के माध्यम से समझें। किसी विशिष्ट विषय पर महारत हासिल करने के लिए पजल हल करें। निमोनिक्स के साथ फ्लैशकार्ड का उपयोग करें, शैक्षिक वेबसाइट और ऐप्स का उपयोग करें जो ऑनलाइन क्विज प्रदान करते हैं। इन सबकी मदद से आप कठिन विषयों को भी आसानी से सीख सकते हैं।
जानकारी को अलग-अलग भागों में तोड़ें
हर पाठ की पूरी जानकारी एक साथ सीखना मुश्किल है। ऐसे में उम्मीदवार बड़े पाठों को अलग-अलग भागों में तोड़ें। पहले सरल-सरल भागों को पढ़ें, इसके बाद कठिन भागों की ओर बढ़ें। प्रमुख अवधारणाओं को माइंडमैप और फ्लोचार्ट की मदद से याद करें। इससे आपको विभिन्न विषयों के बीच बड़ी तस्वीर और संबंध समझने में मदद मिलेगी। बड़ी जानकारियों को छोटे-छोटे भागों में तोड़कर पढ़ने से पाठ्यक्रम को जल्दी कवर करने में भी मदद मिलेगी।
एक अध्ययन मित्र खोजें
किसी दोस्त के साथ पढ़ाई करने से उम्मीदवार ज्यादा लंबे समय तक केंद्रित रह पाते हैं। ऐसे में बुद्धिमानी से अध्ययन मित्र चुनें। चर्चाओं को केवल अध्ययन संबंधित विषयों तक सीमित रखें और भटकाव से बचने के लिए ब्रेक की समय-सीमा निर्धारित करें।
