फोन का उपयोग करना चाहते हैं कम, ऐसे सीमित करें स्क्रीन टाइम
क्या है खबर?
अधिक मात्रा में डाटा और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स के उपयोग कारण वर्तमान में टैबलेट और स्मार्टफोन पर हम सब अपना बहुत समय बर्बाद कर देते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, स्क्रीन पर बिताया गया समय बढ़ना कई स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा हुआ है। गूगल और ऐपल दोनों अपने स्मार्टफोन में स्क्रीन टाइम को सीमित करने के लिए डिजिटल वैलनेस फीचर देती हैं, जिसकी मदद से आप आसानी से स्क्रीन टाइम पर नजर रख सकते हैं।
प्रक्रिया
एंड्रॉयड डिवाइस पर कैसे सीमित करें स्क्रीन टाइम?
एंड्रॉयड डिवाइस पर स्क्रीन टाइम सेट करने के लिए डिवाइस की सेटिंग्स में जाएं और डिजिटल वेलबींइग एंड पैरेंटल कंट्रोल्स विकल्प पर टैप करके स्क्रीन टाइम ग्राफ पर टैप करें और अपने सुविधा अनुसार ऐप्स के टाइम को सेट करें। अलग-अलग ऐप्स के लिए टाइम सेट करने के बाद ओके पर टैप करें। अब जब भी टाइम पूरा हो जाएगा तब आपको नोटिफिकेशन मिलेगा, जिससे आप अपने स्क्रीन टाइम को सीमित कर सकेंगे।
प्रक्रिया
ऐपल के डिवाइस पर कैसे सीमित करें स्क्रीन टाइम?
टाइमर सेट करके आप आईफोन, आईपैड और मेक जैसे ऐपल डिवाइस पर स्क्रीन टाइम सीमित करने के लिए डिवाइस की सेटिंग्स में जाएं स्क्रीन टाइम पर और फिर ऐप लिमिट पर टैप करें। अब ऐप्स को चुनें और नेक्स्ट बटन पर टैप करें और अपने सुविधा के अनुसार टाइम और दिन को कस्टमाइज करें और ऐड पर टैप करें। इसके बाद स्क्रीन टाइम पूरा होने पर आपको एक नोटिफिकेशन प्राप्त होगा, जिससे आप अपने समय की बचत कर सकते हैं।