कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है त्रिफला, इसे डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
त्रिफला एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है, जो तीन फलों (आंवला, बहेड़ा और हरड़) से मिलकर बनी होती है।
यह न केवल पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करती है, बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में त्रिफला का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
आइए जानते हैं कि इसे अपनी डाइट में शामिल करने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
#1
पाचन तंत्र को सुधारने में है सहायक
त्रिफला का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और अपच को दूर करने में सहायक होते हैं।
इसके नियमित सेवन से पेट साफ रहता है और भोजन का सही तरीके से पाचन होता है।
अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला पानी के साथ लेते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में है कारगर
त्रिफला शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से बचाते हैं।
इससे बीमारियों का खतरा कम होता है और आप स्वस्थ रहते हैं, खासकर बदलते मौसम में जब सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं आम होती हैं तब त्रिफला का सेवन आपको इनसे बचा सकता है।
इसके अलावा यह शरीर के अंदरूनी तंत्र को भी मजबूत बना सकता है।
#3
वजन घटाने में है प्रभावी
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो त्रिफला आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं और वजन कम होता है।
त्रिफला भूख पर नियंत्रण रखता है, जिससे अनावश्यक खाने की आदत पर रोक लगती है।
इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र भी सुधरता है, जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और आप अधिक सक्रिय महसूस करते हैं।
#4
त्वचा के लिए है लाभकारी
त्रिफला त्वचा के लिए फायदेमंद है। यह मुंहासे और दाग-धब्बे जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
इसके नियमित सेवन से त्वचा साफ और चमकदार रहती है। इसमें मौजूद विटामिन-C त्वचा की रंगत को निखारता है। आप चाहें तो त्रिफला का फेस पैक बनाकर भी इसका उपयोग कर सकते हैं, जो त्वचा को ताजगी और निखार प्रदान करता है।
इस प्रकार त्रिफला का सेवन आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से सुंदर बनाए रखने में सहायक है।
#5
बालों के स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद
बालों की देखभाल में त्रिफला का उपयोग बहुत फायदेमंद होता है। यह बालों को मजबूती देता है और झड़ने की समस्या को कम करता है।
त्रिफला के नियमित सेवन से डैंड्रफ जैसी समस्याएं दूर होती हैं, जिससे बाल घने और चमकदार बनते हैं।
इसके अलावा त्रिफला में मौजूद प्राकृतिक तत्व सिर की त्वचा को पोषण देते हैं, जिससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है।
इस प्रकार त्रिफला का सेवन आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन उपाय है।