गर्मियों में लीवर को स्वस्थ और शरीर को हाईड्रेट रखने के लिए पीएँ ये पाँच ड्रिंक
लीवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है, क्योंकि यह शरीर की कई क्रियाओं को नियंत्रित करता है। यह शरीर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। अगर लीवर में कोई समस्या हो जाए तो हेपेटाइटिस, फैटी लीवर, लीवर सिरोसिस, एल्कोहॉलिक लीवर डिजीज और लीवर कैंसर जैसी घातक बीमारियाँ हो जाती हैं। इसलिए आज हम आपको पाँच ऐसे ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके लीवर को स्वस्थ रखेंगे।
पुदीना और खीरे का ड्रिंक
यह अद्भुत ड्रिंक आपके शरीर में फैट इकट्ठा नहीं होने देता है और दिनभर आपके शरीर को हाईड्रेट रखता है। इसे बनाना भी बहुत आसान है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में पुदीने की पत्तियाँ, खीरा, नींबू और संतरा डालकर मिलाएँ। इसके बाद इसे एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे निकालकर पीएँ। पुदीने और खीरे में सिट्रोलाइन एमिनो एसिड होता है, जो लीवर से अमोनिया को बाहर निकालता है।
सेब और दालचीनी का ड्रिंक
यह सभी लोग जानते हैं कि सेब स्वास्थ्य के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है। इसमें मेलिक एसिड होता है, जो लीवर में जमा गंदगी को साफ़ करता है। सेब और दालचीनी का ड्रिंक लीवर के साथ ही शरीर को साफ़ और हाईड्रेट रखता है। इसे बनाने के लिए एक कंटेनर में सेब का जूस निकालकर उसमें दालचीनी के टुकड़ें डालें। अब इसे फ्रिज में एक घंटे तक ठंडा होने के लिए रख दें। ठंडा होने पर इसका सेवन करें।
ग्रेपफ़्रूट का ख़ास ड्रिंक
यह ड्रिंक शरीर के लिए बहुत ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। ग्रेपफ़्रूट ड्रिंक में विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से लीवर से ज़हरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं और शरीर हाईड्रेट रहता है। इसे बनाने के लिए ग्रेपफ़्रूट को काटकर उसे अच्छी तरह पीसकर उसका जूस निकाल लें। अब आधे गिलास ग्रेपफ़्रूट जूस में आधा गिलास पानी मिलाकर रोज़ाना सुबह पीएँ। इससे लीवर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है।
शहद और नींबू का ड्रिंक
शहद और नींबू दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते हैं। शहद और नींबू का ख़ास ड्रिंक बनाने के लिए पानी में पुदीने की पत्तियों को डालकर पाँच मिनट तक उबालें। इसके बाद इसमें शहद, नींबू का जूस और संतरे का जूस मिलाएँ। जल्दी फ़ायदा पाने के लिए दिन में दो बार इस ड्रिंक का नियमित सेवन करें। नींबू और शहद का यह ड्रिंक लीवर से ज़हरीले तत्व निकालने के साथ ही आपको स्वस्थ भी रखेगा।
ग्रीन स्मूदी
ग्रीन स्मूदी का नियमित सेवन करने से लीवर से ज़हरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं और फैट भी बर्न होता है। इसके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है, जिससे जल्दी वजन घटाने में मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए ब्लेंडर में एक कप कटा हुआ सेब, दो चम्मच नींबू का रस, एक कप पालक के पत्ते, आधा केला, एक कप दही, दो चम्मच शहद डालकर ब्लेंड करें। अच्छे परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार इसका सेवन करें।
