स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है खजूर का अधिक सेवन, हो सकती हैं समस्याएं
खजूर कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, डायटरी फाइबर, लाभदायक फैट्स और कई विटामिन्स आदि से समृद्ध होता है, इसलिए खजूर का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। हालांकि, अगर आप खजूर का अधिक सेवन करते हैं तो यह आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है। आइए आज आपको बताते हैं कि खजूर का अधिक सेवन करने से आपको किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
मधुमेह होने का रहता है खतरा
खजूर का अधिक सेवन शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा सकता है और इससे व्यक्ति के इंसुलिन में भी बदलाव होने लगता है। यह बदलाव मधुमेह का खतरा उत्पन्न कर सकता है। बता दें कि खजूर में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी मौजूद होती हैं, जिनकी अधिक मात्रा मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। इसलिए जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह है तो वे कम ही मात्रा में खजूर का सेवन करें।
पेट संबंधी समस्याओं का रहता है खतरा
खजूर का अधिक सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम प्रभावित होता है, जिसके कारण पेट में गैस, जलन और कब्ज जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। दरअसल, खजूर में फाइबर की अधिकता होती है और अधिक फाइबर के सेवन से पाचन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप सीमित मात्रा में ही खजूर का सेवन करें ताकि आपको किसी भी तरह की पेट संबंधी समस्या से जूझना न पड़े।
दांतों का स्वास्थ्य हो सकता है प्रभावित
खजूर का अधिक सेवन दांतों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। कई अध्ययनों में इस बात का जिक्र मिलता है कि खजूर में फ्लोरीन नामक तत्व मौजूद होता है, जो अगर दांतों के संपर्क में ज्यादा आता है तो इससे दांत संवेदनशील हो जाते हैं। वहीं, दांतों में संवेदनशीलता से दांतों में दर्द और इनके टूटने की संभावना अधिक हो सकती है। अगर आपको अपने दांतों में संवेदनशीलता महसूस होती है तो तुरंत दंत चिकित्सक से संपर्क करें।
बढ़ सकता है वजन
खजूर का अधिक सेवन बढ़ते वजन का कारण बन सकता है और इसकी मुख्य वजह इसमें मौजूद कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट है। इस समस्या को सामान्य न समझें क्योंकि यह शरीर को कई अन्य बीमारियों का घर बना सकती है। इसलिए रोजाना सीमित मात्रा में ही खजूर का सेवन करें। वैसे कभी-कभी कुछ शारीरिक समस्याओं के कारण भी लोगों का वजन बढ़ने लगता है, इसलिए बढ़ते वजन की समस्या की असल वजह जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
