स्वास्थ्य के लिए परेशानी का कारण बन सकता है काजू का अधिक सेवन
क्या है खबर?
काजू न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि एक स्वास्थ्यवर्धक सूखा मेवा है। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, सोडियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और कई जरूरी विटामिन्स जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है।
हालांकि, अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो काजू आपके स्वास्थ्य को फायदे कम और नुकसान ज्यादा पहुंचा सकता है।
आइए जानते हैं कि काजू के अधिक सेवन से आपको किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
#1
कब्ज होना
काजू का अधिक सेवन पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है क्योंकि पाचन तंत्र काजू की अधिक मात्रा को सही ढंग से पचाने में असमर्थ रहता है।
इसके कारण व्यक्ति को कब्ज की समस्या होने की अधिक संभावना रहती है।
इसके अलावा, इसकी वजह से गैस और पेट दर्द जैसी कई तरह की समस्याओं से भी जूझना पड़ सकता है। इसलिए भूल से भी काजू का अधिक सेवन न करें।
#2
मोटापे का रहता है खतरा
काजू वसा और कैलोरी से युक्त होता है और अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो वसा और कैलोरी की मात्रा भी अधिक होगी, जिसके कारण आपको मोटापे का सामना करना पड़ सकता है।
मोटापा एक गंभीर शारीरिक समस्या है क्योंकि यह समस्या शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकती है। इसलिए बेहतर होगा काजू और इसकी जैसी कैलोरी और वसा से युक्त चीजों का अधिक सेवन करने से बचें।
#3
किडनी हो सकती है प्रभावित
किडनी शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो खून को साफ करके शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है।
हालांकि, जब आप काजू का अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपकी किडनी पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिसके कारण किडनी अपना काम सही ढंग से नहीं कर पाती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं।
अगर आप ऐसा कुछ नहीं चाहते तो सीमित मात्रा में ही काजू का सेवन करें।
#4
हाई ब्लड प्रेशर का बन सकता है कारण
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है तो ऐसे में आपको भूल से भी काजू का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
दरअसल, जरूरत से ज्यादा काजू का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर और भी ज्यादा हो सकता है।
इसलिए अगर आपको पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो काजू का सेवन करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है और आपको कई गंभीर पेरशानियां हो सकती हैं।
जानकारी
न्यूजबाइट्स प्लस (बोनस इंफो)
काजू कई ऐसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं और न्यूट्रीशियनिस्ट की मानें तो एक दिन में 5 से 10 काजू का सेवन ही लाभदायक है।