अनानास का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए बन सकता है मुसीबत, हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
अनानास एक उष्णकटिबंधीय फल है, जो स्वाद में खट्टा-मीठा होता है।
यह फल आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, विटामिन-B6, विटामिन-C, विटामिन-D और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए इसे डाइट में शामिल करना लाभदायक हो सकता है।
हालांकि, इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
आइए जानते हैं कि अनानास के अधिक सेवन के कारण कौन-कौन सी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
#1
ब्लड शुगर का स्तर बढ़ना
यह अनानास के अधिक सेवन से होने वाले गंभीर दुष्प्रभावों में से एक है कि इससे खून में ब्लड शुगर के स्तर बढ़ सकता है।
इसका कारण है कि अनानास में ग्लूकोज और सुक्रोज शर्करा होती है, जिनकी अधिक मात्रा शरीर में पहुंचकर खून में ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकती है।
अगर किसी को पहले से मधुमेह की शिकायत है तो वह डॉक्टर की सलाह के बाद ही इस फल को अपनी डाइट में शामिल करें।
#2
त्वचा पर हो सकती है एलर्जी
अनानास का सेवन त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ विटामिन-C भी प्रदान करता है।
हालांकि, अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो अनानास से त्वचा को फायदे की बजाय नुकसान पहुंच सकता है।
अनानास के अधिक सेवन से त्वचा पर सूजन, खुजली और रैशेज आदि समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अनानास का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें।
#3
दांतों का स्वास्थ्य हो सकता है प्रभावित
ज्यादा अनानास खाने से दांतों का स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है।
कई अध्ययनों के मुताबिक, अनानास में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो अगर दांतों के संपर्क में ज्यादा आए तो उनसे दांत संवेदनशील हो जाते हैं और दांतों में संवेदनशीलता से दांतों में दर्द केसाथ-साथ इनके टूटने की संभावना अधिक हो सकती है।
अगर आपको अपने दांतों में संवेदनशीलता महसूस होती है तो तुरंत दंत चिकित्सक से संपर्क करें।
#4
माइग्रेन की समस्या हो सकती है ट्रिगर
अनानास के ज्यादा सेवन से माइग्रेन की समस्या ट्रिगर हो सकती है क्योंकि इसमें टायरामाइन नामक एक खास तत्व मौजूद होता है।
यह तत्व माइग्रेन की समस्या को बढ़ा सकता है, इसलिए अगर किसी को पहले से ही माइग्रेन की समस्या है तो वह इसका सेवन करने से बचें।
इसके अतिरिक्त जिन लोगों को माइग्रेन नहीं है, उन्हें अनानास के अधिक सेवन से तेज सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है।
#5
पेट हो सकता है खराब
अधिक अनानास खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
इससे एसिडिटी, मतली, उल्टी और पेट में दर्द जैसी कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए यह जरूरी है कि आप अनानास का सीमित सेवन करें।
बेहतर होगा कि आप दिन में ज्यादा से ज्यादा एक चौथाई अनानास का ही सेवन करें क्योंकि इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
यहां जानिए सर्दियों में अनानास खाने के फायदे।