ऑफ़िस में दिनभर AC में बैठने से आप भी हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार
क्या है खबर?
गर्मियों में हर कोई ऑफ़िस हो या घर, AC में रहना चाहता है। AC में सारा दिन बैठने से हमें भले ही गर्मी से राहत मिलती है, लेकिन इससे कई बीमारियों का ख़तरा भी बना रहता है।
हर चीज़ की कुछ अच्छाई और कुछ बुराई होती है, उसी तरह AC के भी कुछ नुकसान हैं। एक तरफ़ AC गर्मी से राहत दिलाता है, तो दूसरी तरफ़ शारीरिक बीमारियाँ भी देता है।
आइए जानें ज़्यादा समय AC में बैठने के नुकसान।
#1
त्वचा संबंधी बीमारियाँ
ज़्यादा समय तक AC में बैठने से डिहाईड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस वजह से स्किन की सारी नमी ख़त्म हो जाती है।
हमारी त्वचा रुखी हो जाती है और उससे चेहरे पर बहुत जल्दी झुर्रियाँ निकलने लगती हैं। इसके साथ ही चेहरे पर दाने भी निकलने लगते हैं। ऐसे में समय-समय पर चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगाते रहें।
चेहरे पर ज़्यादा समय तक मेकअप न लगाकर रखें और समय-समय पर चेहरे पर पानी छिड़कते रहें।
#2
शरीर में दर्द की समस्या
पूरे दिन AC में बैठने से हम भले ही गर्मी से बच जाते हैं, लेकिन यह हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही नुक़सानदायक होता है।
दरअसल, जब हम एक जगह पर ज़्यादा समय तक बैठे रहते हैं, तो शरीर में रक्त का संचार सही तरह से नहीं होता है। हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं और फ़्रेक्चर का ख़तरा बढ़ जाता है।
इसलिए, अगर आप AC में बैठते हैं, तो कोशिश करें कि थोड़ी-थोड़ी देर बाद उठकर चलें और बाहर जाएँ।
#3, 4
रोग-प्रतिरोधक क्षमता का कमज़ोर होना और मोटापा
AC में रहने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर होती है, जिससे आपके अंदर बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और आप किसी भी बीमारी की चपेट में जल्दी आ जाते हैं।
दिनभर में AC में बैठने से शरीर के ऊर्जा की खपत कम होती है और कम पसीना आता है। इससे शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ने लगती है। जो भी हम खाते हैं, वह शरीर में चर्बी की तरह जमा होने लगता है और मोटापा बढ़ता है।
#5
एलर्जी की समस्या
ज़्यादातर लोग यही सोचते हैं कि पूरे दिन ऑफ़िस के बंद कमरे में रहने से प्रदूषण नहीं होता है, जबकि ऐसा नहीं है।
जब हम पूरे दिन AC में बैठे रहते हैं, तो उससे कमरे में बैक्टीरिया पैदा होता है।
दरअसल, AC की वजह से कमरे में साफ़ हवा नहीं आती है और दूसरा AC के वेंट की रोज़ाना सफ़ाई न होने की वजह से हवा में किटाणु पैदा हो जाते हैं। इससे एलर्जी हो सकती है।
#6, 7
ज़्यादा थकान और कमज़ोर दिमाग
ज़्यादा समय तक AC में बैठने की वजह से हमें ताज़ा हवा नहीं मिलती है और हमें थकान महसूस होती है। ज़्यादा समय तक कम तापमान में रहने की वजह से सिरदर्द और चिड़चिड़ाहट भी होने लगती है।
ज़्यादा समय तक कम तापमान में रहने की वजह से दिमाग की कोशिकाएँ सिकुड़ने लगती हैं। इससे दिमाग की कार्यक्षमता और क्रियाशीलता प्रभावित होती है। इसकी वजह से कई बार चक्कर भी आ सकता है।