अगर आप सेक्स का आनंद नहीं ले पा रहे हैं, तो हो सकती हैं ये वजहें
स्वाभाविक रूप से सेक्स को आनंददायक माना जाता है, लेकिन अगर ऐसा नहीं हो रहा है, तो इसका मतलब है कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। हालाँकि, अपनी सेक्स लाइफ़ में ऐसे समय का सामना करना सामान्य है, क्योंकि समय के साथ दीर्घकालिक और वैवाहिक संबंधों में ऐसा हो सकता है। अगर आपको भी लगता है कि आप सेक्स का भरपूर आनंद नहीं ले पा रहे हैं, तो उसकी कुछ सामान्य वजहें हो सकती हैं। आइए जानें।
सेक्स लाइफ़ का दुश्मन है तनाव
अगर आप ऑफ़िस के काम की वजह से रात में ज़्यादा देर तक जगते हैं, तो संभावना है कि आपके अंदर कोर्टिसोल का स्तर अधिक हो। कोर्टिसोल सेक्स के मूड को ख़त्म कर देता है और सेक्स के लिए उत्तेजित करने वाले टेस्टोस्टेरॉन और अन्य हार्मोनल उत्पादों को नुकसान पहुँचा सकता है। इससे बचने के लिए योग और ध्यान जैसी आरामदायक गतिविधियों का अभ्यास करें। इससे आपकी सेक्स लाइफ़ पहले जैसी हो जाएगी।
बिगड़ा हुआ मानसिक स्वास्थ्य
जब आप मानसिक रूप से अस्वस्थ होते हैं, तो आपकी इच्छा बहुत कुछ करने की होती है। इस वजह से सेक्स के लिए आपकी इच्छा स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है। इसके लिए अवसाद की दवाएँ भी ज़िम्मेदार हो सकती हैं, इसलिए जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। इसके अलावा अगर आपमें अपने शरीर को लेकर आत्मविश्वास की कमी है, तो सेक्स की इच्छा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए ऐसा न करें।
दर्द और परेशानी से भी कम होता है सेक्स का आनंद
द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, सेक्स के समय लगभग 30% महिलाओं को वजाइना में दर्द का अनुभव होता है। इसके लिए फोरप्ले की कमी, बच्चे के जन्म/सर्जरी के बाद सेक्स, वजाइना का सूखापन या त्वचा संबंधी जैसे अन्य कारण ज़िम्मेदार हो सकते हैं। इसलिए सेक्स से पहले फोरप्ले करें और दर्द/परेशानी को कम करने के लिए सेक्स के दौरान ल्यूब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें, अन्यथा डॉक्टर से मिलें।
सेक्स के दौरान प्रदर्शन की चिंता
अगर आप यह सोचकर चिंतित रहते हैं कि आप सेक्स के दौरान पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पाएँगे, तो इससे आपकी आनंद और संतुष्टि पर बुरा असर पड़ता है। इसे सेक्स के दौरान प्रदर्शन की चिंता कहा जाता है। इसकी वजह भावनात्मक परेशानी, शरीर की छवि को लेकर चिंताएँ और समय से पहले डिस्चार्ज होना एवं इरेक्टाइल डिस्फंक्शन जैसी समस्याएँ शामिल हैं। इसलिए, इससे निपटने के लिए जल्द से जल्द किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें।
यौन असंगति भी कम करता है सेक्स के दौरान आनंद
सेक्स के दौरान आनंद की कमी की एक वजह पार्टनर के बीच यौन असंगति का होना भी है। जिस तरह से दो लोगों की अलग-अलग शारीरिक और मानसिक स्थितियाँ होती हैं, उसी तरह उनके यौन व्यवहार भी अलग-अलग होते हैं। यौन असंगति से निपटने के लिए ये उपाय अपनाएँ: 1) अपने पार्टनर से इसके बारे में बात करें। 2) इंटिमेसी के सेक्स के अलावा अन्य तरीके अपनाएँ। 3) अगर इसके बाद भी समस्या बनी रहे तो डॉक्टर की सलाह लें।
